肾阳虚的症状有哪些 护肾养肾有啥办法
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肾虚分为两种,一种是肾阴虚,另一种是肾阳虚。今天小编重点和大家分享肾阳虚的信息,帮助改善肾阳虚的问题。那么肾阳虚的症状有哪些呢?该如何护肾养肾呢?想知道的话,务必来瞧瞧。
肾阳虚的症状有哪些
1、哈欠连连
如果一个人在不疲倦的情况下,不断打哈欠,而且哈欠连连不止。需要注意,可能是出现了肾阳虚问题,同时患者还伴有大便溏泄、胃寒怕冷等症状。这是因为肾精是身体的动力,当肾精充足时,才能充分的濡养精神和形体,确保人们精力旺盛。相反,肾阳虚会导致肾精不足,进而导致全身乏力,经常打哈欠。
2、经常感觉恐惧
恐惧是一种情绪,祖国医学认为情绪对应五脏,而恐属肾。这代表了两种意思,第一种是恐惧情绪,会损伤肾脏功能,导致肾脏功能发挥异常。第二种意思是身体出现了肾虚,表现就是人们总是没有缘由的感到恐惧。如果是这种情况,人们还会出现健忘、头脑发空、腰膝酸软等不适。
3、小腿无力
肾阳虚患者,往往会因为肾精亏虚,导致小腿酸软无力。这是因为肾主骨,如果肾精不足,就会导致骨头得不到充分的滋养,从而致使小腿出现酸痛感。
其中,如果人们总觉得小腿发酸,同时还出现气短、尿频等症状时,说明肾阳虚问题很严重了,需要尽早调理治疗。
4、黑眼圈严重
祖国医学认为,肾脏主水,如果身体出现了肾虚问题,则会影响身体内的水液代谢,从而导致水肿症状。当眼睑部位水分代谢不出去,就容易诱发水肿问题,从而诱发黑眼圈。所以说,如果人们黑眼圈严重,极有可能是肾虚导致的,需要尽早想法子养肾才行。
5、容易掉头发
肾气是否充足会影响到头发的健康,如果肾气不足,人们就容易出现秃顶、发际线往后移的情况。尤其是有些人,年纪轻轻的,头发就变得非常稀疏,头上顶着稀稀拉拉的几根头发,极大的可能性是肾气虚弱导致的。
肾阳虚该如何治疗
1、进食药膳
肾阳虚患者,平日里可以选择进食药膳调理。因为很多中药材具有补肾的作用,而且还能够滋补身体,让身体变得强壮起来。所以说,可以选择这些补肾的中药材,与鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等一起炖汤食用,按疗程食用,是有助改善肾阳虚的。
比如说冬虫夏草,杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等,这些材料补肾效果非常好。常见的改善肾虚的食疗方有冬虫夏草甲鱼汤、杜仲猪腰汤、肉苁蓉羊肉粥、淫羊藿牡蛎汤等。
2、坚持体育锻炼
“动则生阳”,肾阳虚的人要坚持体育锻炼,才能促进阳气生发,改善肾阳虚的问题。坚持每天散步、练习五禽戏、打太极拳等运动,可以有效调理身体,让身体变得强壮一些。
3、选对补阳食物
肾阳虚患者,平日里可以选择吃些具有壮阳作用的食物,被说狗肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等,这些肉类用来炖汤食用,既可以为身体补充水分,又可以补阳气。
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