过度焦虑危害健康 找出原因才能对症下药
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过度焦虑可是很容易危害健康的,所以要想法子摆脱焦虑才行。那么过度焦虑有什么危害呢?什么原因容易引起焦虑呢?为了摆脱焦虑,请务必了解这些问题。
过度焦虑有什么危害?
1、失眠
一个人过度焦虑,很容易出现紧张,没有安全感等表现。长期如此,会影响入睡,比如说躺床上一两个小时了,却还是毫无睡意。甚至彻夜难眠,或者说出现睡眠之后,突然惊醒的情况。一旦醒来之后,就再也无法入睡了。
长期睡眠不足,将会影响各大器官运转,加速器官老化。器官老化了,就无法正常发挥功能,时间长了,容易导致身体衰竭。
2、癌症发病率提高
癌症是可怕的,很多癌症都是无法彻底治愈的,只是可以抑制癌细胞地扩散,让患者多活几年。到了患病后期的时候,只能通过化疗的方式治疗,让患者每天都在痛苦之中挣扎。平日里过分焦虑的人们,更容易被癌症盯上。
这是因为人们长期处于焦虑状态,会导致人体的免疫力、抵抗力出现影响。这意味着人体对抗疾病的能力将会下降,癌症也就可能乘虚而入。因此,过度焦虑的人们,务必要想法子调节。
3、容易增加心脏负担
心脏是人体重要的器官,如果受伤了将会影响人的生命健康。一个人长期心情焦虑,很容易增加心脏的负担,导致死亡率提升。
根据报道得知,长期焦虑的人群中,大约有四分之一的人,患有心脏疾病。尤其是女人,如果长期焦虑,死亡率要比一般人高非常多。
什么原因会导致过度焦虑?
1、生活中经常受刺激
每个人的生活经历是不同的,有的人在生活中或者说工作中,经常受到各种各样的刺激。比如说小时候生过大病、被父母虐待、受过惊吓等,长大之后遇到了类似的情况。比如说工作中能力出色,却被空降的上司打败等。比如说深爱的人突然遭到意外离世等等。
这些生活中出现的事情,很容易导致人们受到刺激。长期被刺激,很容易出现精神焦虑,紧接着导致躯体出现反应。
2、时常生病
平日容易生病的人,更容易出现焦虑,尤其是患上大病的人,更是如此。比如说因为大病经历过了一次外科手术,在手术台上死里逃生。比如说患上了糖尿病、肝癌、高血压等难缠的疾病等。
疾病缠身的人们,整天都担心受怕,害怕哪天自己就因为疾病没了。甚至陷入了恐惧之中,每次就医都战战兢兢的,生怕医生说自己时日无多了。治疗过程中,做什么都小心翼翼,生怕自己因为意外而一命呜呼。
在疾病的折磨下,精神状态会变差,陷入焦虑之中。不及时调整的话,则容易形成焦虑症。
容易焦虑该怎么办?
1、放声大喊
当人们感到焦虑的时候,心里十分难受时,可以去爬山,登上山顶的时候,放声大喊。通过喊叫的方式,宣泄焦虑。
2、学会运动
运动可以增强体质,同时放松身心,释放压力,进而起到改善人们焦虑的症状。
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