冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
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冬季已经到了,天气一天天变冷,很多人已经换上了冬装。但是有些人明明已经穿得很厚了,却还是感到手脚冰凉。手脚冰凉的时候,整个身体都会感到冷,那是非常痛苦的。想要在冬季的时候改善手脚冰凉的情况,可以考虑用食疗方。下面来看看有助暖身的食疗方,帮助你快速温暖四肢,全身都暖烘烘的。
冬季吃什么改善手脚冰凉?
一、生姜大枣汤
材料:5片生姜,10粒大枣,适量红糖。
做法:将大枣洗净并且把果核挖出来,再重新将果肉洗净备用。接着烧一锅水,水热了以后倒入红枣肉和生姜片,加盖煮一两分钟,水再次沸腾之后,倒入红糖继续煮一分钟。最后起锅吃枣肉喝汤就可以了。
功效:生姜性温,具有温中散寒的作用。而红枣也性温,具有养血补气的作用。两者搭配暖身效果更好,而且还能滋养气血。
二、阿胶鸽子汤
材料:1片阿胶,1只老鸽子,适量的枸杞。
做法:先将阿胶拍碎再放入大碗中备用,再将老鸽子宰杀去毛去内脏,处理干净没有血水流出之后,将其切成小块也放入大碗中。之后将枸杞洗净也放入大碗中,再将大碗中放入锅中隔水蒸一两个小时。最后等到鸽子肉煮熟了以后,加入少许的食盐调味就可以吃了。
功效:此汤具有滋补养阴的作用,趁热喝下去还能够暖身。对于畏寒怕冷的人来说,这是冬季驱寒的绝佳汤水。
三、排骨姜片汤
材料:1根猪小排,3片生姜,2根削好皮的山药,1小把枸杞。
做法:将剁成块的猪小排放到流水下冲洗几遍,直到没有血水流出,清洗的水是清澈的为止。接着捞出去放入煮锅里,倒入清水没过排骨,开火煮沸。等待过程中将山药切成小段,姜片和枸杞洗净。之后等水沸腾后,将排骨捞出来用冷水冲洗干净,接着放入电饭锅中,与姜片、枸杞、山药,一起加水炖熟,最后倒入适量的食盐调味就可以食用了。
功效:枸杞性温有助补身暖身,生姜则有驱寒之效。搭配山药、猪小排一起炖煮食用。不仅可以暖身,还可以为身体补充营养物质。
冬季改善手脚冰凉的小技巧:
1、泡脚
想要手脚冰凉得到改善,不妨进行泡脚。因为通过热水促进双脚的穴位和经络,将热气从脚底扩散到全身,从而让全身温暖起来。
其中,泡脚的时候放入艾叶、生姜等性温的材料,能够增加暖身效果。并且最好适度按摩脚部,能够更好地刺激双脚,帮助温暖身体。
2、运动
身体则生阳,体内阳气充足身体才能保持温暖。为了让身体快速暖起来,建议要运动。最好做全身运动,比如说跑步、跳绳、跳舞等,这些运动动作比较大,可以锻炼四肢,促进身体循环,让四肢更快获得血液滋养,从而快速温暖起来。
3、正确穿着
天气冷就要多穿衣服,手脚冰凉的人,一定要穿厚袜子和靴子,保暖效果比较好。外出的时候,要记得带好手套,避免手指冰凉问题加重。
其中,穿的鞋子最好是防水的,以免外出过程中遇到下雨天的时候,脚面被淋湿。
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