立秋节气将至该如何养生 请做好这4养
本文已影响5.8K人
本文已影响5.8K人
今年的立秋节气在8月8日,也就是过两天就到了。这个节气的到来,意味着夏季快要结束了,秋天很快就要来了。如此夏秋即将交替的日子里,自然要好好保健身体,做好养生措施,不然身体很容易生病的。所以说,快来了解一下立秋节气将至的养生诀窍吧。
立秋节气将至该如何养生
1、精神方面的调养
夏季阳气旺盛,即将进入立秋以后,阳气机会慢慢减弱,进入阴盛的时期。在这样的过渡时期,人体处于阳消阴长的情况,此时以“收养”为原则,才能确保身体健康。因此,大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪,尽量做到平心静气、心情舒畅,同时还应该收敛神气,这样才能慢慢适应秋天的容平之气。
2、起居方面的调养
即将进入立秋节气了,此时起居时间也要要适当调整一些,应该早睡早起,以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起,这样子有助减少血栓的形成,预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话,可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤,促进入眠。当然,也可以晚上的时候用热水泡泡脚,同样起到的助眠效果也是很不错的。
3、运动方面的调养
即将进入立秋节气了,想要通过运动养生的话,要以“收养”为原则。因此,要记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候,运动不宜过大,以免出汗过多,耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目,比如说散步。
4、饮食方面的调养
立秋将至,天气温差会慢慢加大,因此在饮食上需要坚持祛暑奇清热,应该多吃一些有助滋阴润肺的食物。比如说常吃蜂蜜、菠萝、糯米等等。注意不要过量吃肉,因为夏季很多人食欲不振,到了秋天以后食欲会慢慢上涨,会想要吃肉。大量吃肉的话,会导致体内蛋白质量过多,会增加肠胃负担,影响其功能,所以说要吃肉要适可而止。
立秋将至该注意的养生要点
1、要少吃西瓜
即将进入立秋节气了,就要慢慢减少寒凉食物的摄入,不然很容易损伤肠胃,引起腹泻,比如说西瓜。尤其是放入冰箱中冰镇的西瓜,其本身性寒,经过冰镇之后,西瓜中的寒气也就会更多,吃了以后身体内的寒气自然也会变多。所以说,千万千万要记得要少吃冰镇西瓜。
2、要少吃辛辣食物
因为气候逐渐变得干燥起来,如果此时再吃辛辣类的食物,不利于滋养肺脏。所以说,平日里要适当减少辣椒、烧烤、生姜等食物的摄入,管住自己的嘴巴。相反,应该多吃莲藕、银耳、马蹄等能够养阴润燥的食物。
3、要少吹风
虽然说天气依旧还很热,但是即将进入立秋之后,温差会变大。所以说,不要贪凉,少吹风。而且最好是避免皮肤直接被风吹,以免皮肤被刺激而变得敏感。其中,提醒平日里有吹空调的男女,不要再整夜吹空调了,以免受风着凉。
如果你一定要吹空调的话,建议温度要提高一点,不要调得太低,而且最好是盖着薄被睡觉。这样子,不容易着凉。
秋分有什么习俗 该如何养生比较好
秋燥来袭如何正确养生 可以这样来做
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
秋季如何根据节气养生 用对方法养生效果倍棒
冬至温暖至 养生这样做身体好
秋季如何养生 喝4款花茶效果好
秋季关节炎高发 患者该如何保养
夏至节气吃什么养胃 夏至饮食养生要点
芒种节气到了如何养生 这些养生法快试试
立夏男性应该如何养生
秋季如何养生 养生吃这七种蔬菜最养人
立秋养生 立秋遇上三伏需注重这些养生事项
秋季如何养生 睡前要做好3件事
清明节将至如何养生 清明节饮食注意要点
立冬的下一个节气是什么?小雪应该如何养生(防寒保暖)
闷热天气该如何养生
秋天养生 “秋老虎”来袭应该这样做
立秋后如何养生 这六大食物可多吃
立秋节气养生知识 立秋节气如何养生
清明节将至如何养生 防病保健身体有方法
高考将至 考生如何做到饮食均衡营养
秋分节气的含义是什么 秋分男性如何养生
立冬过后应该如何健康养生?
冬季该如何做好膝盖保养
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)
谷雨时节养生的益处 应该如何养生
立秋如何养肺?立秋养肺食谱推荐
秋天如何养肺 季节养生谨记四点
秋季如何养生 要拒绝做这3个事情
小年该如何养生 做好养生措施健康过小年
秋分养生要如何做 这些措施要做到
干燥的秋季该如何养生
男人饮食养生:立秋应该吃什么最养生