冬季如何养肺 3个妙招要使用
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
冬季可是养生的好时机,这个时候保养身体可是非常不错的。冬季的时候非常容易患上呼吸道疾病,这个时候建议大家多多养肺,从而减少疾病的发生。所以说,快来看看冬季养肺绝招,快快学起来,让你的肺脏好起来!
快来学习冬季养肺的绝招
绝招一、食“药”
也就是指吃中药材,生活中很多中药材用来泡茶或是煮汤喝,都是有助人体养肺的。在这寒冷的冬季,喝些热茶或是热汤,对身体很有益处的。所以说,想要养肺的人,不妨利用这些中药材泡茶或是煮汤、熬粥喝,比如说麦冬这种中药材:
祖国医学认为,麦冬性甘质润,吃它不仅能滋阴还能润肺,是一味滋清兼备的补益药材,若是你想要养肺的话,用它是再好不过的。比如说将12克左右的麦冬放入杯中用热水冲泡,盖上杯盖焖几分钟就可以喝了。当然,也可以放入锅中加水,开火煮沸最后饮汤即可。
当然,利用麦冬熬粥喝也是可以的,做法如下:
首先,准备好15克的麦冬以及10克的新鲜竹叶,将两者清洗干净,再用纱布将它们包起来并且封口做成药包,避免材料露出来。
其次,将上步骤的药包放入锅中,加水开火煮沸,差不多煎煮半个小时之后,将药包捞出来,取汁备用。
最后,将100克的小米洗干净,与上步骤熬煮而成的汁液一同放入锅中,开会煮至小米熟烂即可食用了。
推荐理由:这款粥含有麦冬这种中药材,吃了有助润肺清心,在这寒冷喝上一碗,既能够暖身还能养肺,尤其适合哟。
绝招二、食“菜”
蔬菜的种类很多,而且每一种都有各自的作用,选对了帮助身体滋养不同的部位。若是你有意向养肺的话,自然是要选对蔬菜吃,才能达到这样的效果,比如说冬瓜。
古籍《滇南本草》有注:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”再者,中医认为其味甘性凉,吃它能够入肺,从而致使它有润肺生津的效用。想要在冬季养肺的话,建议利用冬瓜煨汤食用。其中下面推荐一款冬瓜汤的烹饪方法,不妨来看看:
首先,准备好3只鸭腿(或是1只鸭),冬瓜1块,葱姜盐以及料酒适量。
其次,将鸭腿洗净切成块,放入锅中加入清水等水烧开,等其在热水中煮了2分钟之后就可以将鸭腿捞出来,同时再用清水将鸭腿上的浮沫冲洗掉。
再者,将葱姜分别切成段以及片状,之后与焯过水的鸭腿一同放入锅中加水煮沸。水沸腾之后加入料酒,转为小火慢慢炖煮,差不多炖煮1个小时即可。
最后,在等待的过程中,将冬瓜去皮切成小块,等鸭腿炖好之后,再揭盖放入冬瓜继续炖煮,直至食材熟软就可以加盐食用了。
推荐理由:鸭肉原本就有清补之效,因此,冬季喝些鸭汤也有补益身体的效果。搭配上冬瓜炖汤食用的话,滋补之效自然是加倍的。
绝招三、食“果”
冬季应季水果有不少,其中很多都有助养肺,因此,想要在冬季养肺的人,自然不能忘记了吃水果这个好方法。比如说味甘酸性凉的柑橘,吃它就有生津之效,从而增加滋润身体的津液,有了喜润的肺脏有了更多的津液滋润,自然会变得更加健康。
所以说,想要养肺的话,不妨吃些柑橘吧。让除此之外,柿子、雪梨等水果养肺效果也很不错,可以吃一吃。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
养肺的方法 秋季如何进行养肺
冬季使用加湿器需要注意些什么 加湿器应如何科学保养
使用和保养气体打火机妙招
冬季使用加湿器需要注意事项 避免“加湿器肺炎”
冬季养生 这些妙招教你缓解冬季小问题
冬季使用加湿器需要注意事项 避免“加湿器肺炎”
日常生活中要如何养胆 这几种养胆妙招必须要会用
睫毛膏如何妙用 粉底如何妙用喷雾如何妙用眼线笔如何妙用蜜粉如何妙用唇蜜如何妙用
春季易犯困 3个妙招可预防
秋季如何护肺?秋季护肺小妙招
夏季养生要重视养心 分享几个养心妙招
如何排毒 四个妙招助你彻底排光肺部毒素
冬季怎么减肥最有效 九个实用小妙招
冬季快速减肥的8个小妙招
冬季如何有效预防流感 防流感有这些妙招
冬季使用这3种物品损害健康
冬日新娘瘦身的3个妙招
冬季养生的小妙招 冬季养生要怎么做
冬季保养小妙招 冬季养生小妙招
夏季养心很重要 养心小妙招分享
秋季养肺怎么调理 这些妙招帮助你滋养肺脏
女人如何保养子宫 推荐4个保养妙招
如何赶走肾虚 3个妙招轻松达到目的
秋季如何养生 要拒绝做这3个事情
梅雨季节养生祛湿 推荐3个祛湿小妙招
男性秋季如何养生 男性秋季养生妙招推荐
冬季如何使用面膜?敷面膜小妙招让你肌肤水润润
冬天如何养肺 教大家几个小技巧
冬季如何养生 中年男人冬季如何食补
白露过后该如何养生 记住3妙招
干燥春季保养妙招 推荐七款养肺靓汤
老人春季如何养生 要牢记3个不
秋季养生如何养肺是关键