中医养生你知多少?处暑来了快跟着中医养身子
本文已影响7.39K人
本文已影响7.39K人
今天是处暑节气,这个节气的到来,表示着秋季已经悄悄的来临了。炎热的天气也就将渐渐褪去,慢慢地天气就开始转凉了。这样一个热凉更迭的时期,若是不懂得保养的话,你的身体分分钟垮掉的。建议想要在处暑时节养身子的男女们,不妨从中医方面下手养生吧。
处暑来了 快跟着中医养身子
1、早睡早起
要知道处暑过后,天气中的阳气逐渐消弱,从而导致了人体内的阳气也减弱了,很容易出现阳气不足的问题。相反,天气中的阴气增长,以至于人体内的阴气会增加。如此一来,体内的阳阴平衡就会被打破。从而造成脏器内的阴阳调和失衡,以至于损伤身体内的脏器。
中医认为五脏是人体储藏精气的地方,只有五脏安康舒适,身体的气血才能不受阻的运转。所以说,处暑过后男女们要懂得滋养五脏。这就需要男女们保持早睡早起的习惯,因为这样做既能够收敛阴气,又能够舒展阳气,五脏有阴阳之气的滋养,自然会很健康的。
2、预防阴暑
处暑时节到了,虽然说这以为炎热的天气将减少,但这不意味着男女们就不会中暑了。中医认为此时需要预防阴暑(也是中暑的一种情况,其主要的发病原因是因为身体被寒湿一同侵扰所致的),其中男女们日常这样做容易出现阴暑,因此,男女们要懂得避免:
A、处暑到了此时的天气时热时凉,不少男女在休息的时候,很容易就出汗,休息完之后总习惯去冲凉。因为他们觉得全身都是汗液,黏糊糊的很是不舒服。可是此时冲凉的话,反而导致了寒湿侵入体内,得不偿失哟。
B、习惯在地上铺着凉席休息,虽然这样睡很凉快,可是地板多是瓷砖材质的,老是这样铺在凉席在上面睡的话,凉气就容易侵入身体的。而且一旦出汗的话,凉席无法吸汗,就会直接粘附在皮肤及凉席上。这样一来,也就很容易造成湿气上身了。
3、注意运动
处暑到了,之后的天气就会比较凉爽了,是个非常适合进行户外运动。当然,运动可不是想做什么都可以的,为了健康着想,中医认为此时最好不好做剧烈的运动,因为很容易伤筋。而肝脏是主筋的,如此的话,因为运动而伤了筋的话,肝脏也会同时受到损伤的。所以说,建议处暑过后去运动的时候,要根据自己的体质选择运动形式,而且运动之前应该做好充分的准备活动,帮助拉筋哟。
处暑养生喝什么茶
饮茶可是养生的好方法,当然中医认为只有选对了茶饮,在对的时间内喝茶,才能起到养生之效,否则一切都是枉然的。处暑节气到了,若是男女们想要在此时喝茶养生的话,不妨试试这几款:
1、乌龙茶
这款茶非寒非热,茶中含有较多的维生素和茶多酚,男女们平日里常喝它有助为身体补充水分,同时还能够帮助身体清除余热,增加能够滋养身体的津液。
所以说,这款茶尤其适合处暑时节及过后饮用,因为处暑过后天气就开始变得干燥,而且容易多风,使得人体内的水分流失得特别快。喝这款茶的话,就能够帮助男女们改善这些问题哟。
2、金银花茶
饮用这款茶有清热防暑的效用,由于处暑时节到了之后,炎热还没有完全褪去,身体内的依旧残留着余热,为此男女们可以喝些金银花茶,帮助身体清除余热哟。泡法也简单,如将七八克的金银花茶放入玻璃杯里面,然后加入开水盖上盖子焖几分钟就可以饮用了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
中医养生 生姜养生的12妙方
中医养生:学会打坐让你的身体健壮如牛
中医美容 六款中医养生茶有效祛痘
赤小豆 中医养生秘方
养肝是日常必做的保健 这些中医秘方快快用来养肝
办公室中医养生法 让上班族少生病
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
中暑了怎么办 中医治疗中暑的六种药
冬季健康养生知识 中医养生推崇热水泡脚的好处多
中医养生 养生关键在健脑益智
中医养生 六款中医秘方帮电脑族祛火
中医养生汤的做法
中医养生 捏脊让你一生无病
中医教你选择养生时间 帮助你拥有强健身体
中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神
夏季养生看中医 这些小诀窍让你养出好身体
中医养生茶 96岁国医身体年轻40岁只因它
中医秘方 老中医教你怎么做养颜四物汤
中医姜水养生10方
中医养生煲汤有哪些
养生茶秘方 中医教你喝养生茶的秘方
中医教你修身养性六字诀
中医养生之酒文化
七夕节中医养生之道
春季养生 八大中医养生秘方
中医养生食物多吃身体变硬朗 食疗养生食谱大全
大暑中医养生 大暑的中医养生
养生汤 中医推荐八大养生汤
秋冬交替时要会“收” 中医养生法子快试试
脚底按摩 中医养生的好法子
中医日常养生该怎么做 记得修身养性
春季养生保健知识 中医4大秘籍
中医养生 9个技巧保护你