气血不足 试试这4款药膳
本文已影响6.28K人
本文已影响6.28K人
气血不足试试这4款药膳
一、补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法:将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出;桂枝用无纺布袋包好;锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示:如果怀孕,则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
二、归参山药猪腰
材料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
三、黄豆雪梨猪蹄汤
材料:猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法:猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
四、爆人参鸡片
材料:鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
做法:将鸡脯片切片;人参洗净,斜刀切小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。
气血不足的危害有哪些
1、脸色暗黄,皮肤粗糙
人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,改善皮肤的第一步就是补足气血。
2、月经不调
气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量,来保证机体运行的顺畅,而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差,使人体产生寒湿,进而引起气滞血瘀,女性还会引起月经不调。
3、引发肥胖
长期节食的人易气血两亏,由此身体的排毒功能减弱,新陈代谢不畅,导致体内的毒素累积,这样不但减不了肥,反而越来越胖。
气血不足如何预防
1、多泡脚
气血不足的人容易手冷脚冷,尤其是在冬季。所以此时,可以通过晚上睡觉泡泡脚来改善。人的足部汇集了众多的经络,泡脚能够促进足部血液的循环,对于足部冰冷的现象会有所缓解,保暖御寒。
2、多养神
如果睡眠时间以及质量都有了保证,这样人的精气神才能十足,由此身心更加健康,血液循环的更加顺畅。
3、多运动
不运动的人比经常运动的人血液循环要慢很多,这样就容易气血不足。所以平时应该经常运动一下,促进血液循环,预防气血不足。
高血压不好控制 试试这些小偏方
试药人5天赚五千 大学校园出现“药头”和“试药族”
男生剪腻了“锡纸烫”,不如试试这3款短发,潮流干净帅气
气血不足吃什么好 这些中药了解一下
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
牙痛如何缓解 不妨试试这几味中药
中药可以美白吗 试试这些中药
降压降脂喝什么茶 试试这四款药茶
男生“不烫不染”的发型,试试这3款,剪完时髦又帅气
软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥!
肾阴虚不调理后果堪忧 请尝试药膳调理法
气血不足怎么办 多吃这4种食物
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
贫血吃什么 6款膳食帮你补血气
气血不足脸色不好咋办 补气血的药膳
脸上有皱纹不用怕 试试这4大招
夫妻感情不好怎么办 这4个方法不妨试试
蜂蜜如何减肥瘦身最快 试试这4款茶饮吧
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
男孩“破发型”减龄又帅气,试试这三款,剪完不帅你打我
寒冬来袭 想驱寒可以试试这4款汤
美白无偏方? 何不试试这几款茶
毛血旺怎么做好吃 试试这两款做法
吃得不健康试试这些“解药”
气血不足喝中药管用吗 气血不足吃什么中药调理最好
气虚血亏 滋阴补血5大食疗方试试
女人如何调养气血 中医药膳能益气养血
男生夏天换发型,建议试试这三款,清爽神气
20岁以后的男生不要乱剪发型,试试这三款,剪完轻熟帅气
产后补气血该怎么吃 不防试试这样搭配着吃
男生长发造型推荐 试试这几款时尚又帅气
3药膳补足气血气色变更换
女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血