春季需要预防倒春寒 五大措施能预防
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春季的天气变化无常,早晚的温差很大,早上还是很舒服的春季天气,中午的时候犹如闷热的夏季,到了晚上的时候,温度又降到冬天的时候。这种天气特点,就是春季特有的“倒春寒”。
倒春寒期间疾病高发期
在倒春寒期间,也是疾病高发的季节,例如高血压、心肌梗死、脑卒中、高血压、心绞痛等。另外,关节炎、骨关节疼痛、腰腿痛、消化道溃疡等一些慢性疾病,因为天气的变化,容易复发或是加重病情。
忽冷忽热的天气很容易让人容易患上呼吸道疾病和传染病,因此倒春寒的时候,要特别注意感冒、气管炎、肺炎等疾病,一些流感等传染性疾病也会很集中在这阶段。如果身体出现不适了,最好去医院就诊,不要盲目自己吃药。
倒春寒对健康的威胁还是比较大,因此要注意防范。预防倒春寒要怎么做呢?下面推荐几个措施。
预防倒春寒的措施
1、一定要做好保暖
保暖是预防倒春寒的重要一步,不要太早脱掉厚厚的大衣或是毛衣,冷的时候就要及时添加衣物。手、脚和脸部这些比较敏感的地方,更要注意保暖。
2、加强身体锻炼
在早上起床后,可以慢跑、快走、打拳、做操等方法进行锻炼身体,还可以增加肺活量,对中老年人的健康很有好处。
3、情绪需要保持稳定
无论是身体或是精神上,都不要过度疲劳或是紧张,保持情绪的稳定很重要。房间内要保持空气流通,做一些有利于养心神的事情,例如养鱼、养花等,对于保健和防病也有不少的好处。
4、晚睡早起
春天要拥有足够的睡眠时间,一般7.5小时到8.5小时就可以了。而且在春季的时候,讲究晚睡早起,睡眠的时间,要根据天气的变化一起变化。
5、烟和酒要节制
少喝酒或是不喝酒,不抽烟,对于中老年人的健康更加有力。特别是在春季这个时期,可以预防春燥的情况。
6、足够的休息时间
休息时间足够的话,整个人精力充沛,免疫力也能够有效抵挡一些病邪的入侵,能够抵抗倒春寒。
7、早起的时候嘴里含姜片
古人云:早上吃姜,胜过参汤。在早上起床之后,含一片生姜在嘴里,可以杀菌和防病,提高身体的地康熙,既能够活血,还可以驱除体内的寒气。
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