药补不如食补 补血就吃这些食物
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
补血吃什么食物好
莲藕
很多朋友不知道莲藕也有补血的功效,中医认为,莲藕煮熟之后食用可以起到健脾胃、养气血的作用。女性吃莲藕的好处也有很多,但是需要注意的是,女性在经期以及有痛经情况的人不宜吃莲藕,糖尿病病患也要对莲藕敬而远之。
黑枣
相对于红枣来讲,黑枣的营养元素会更丰富一些。专家认为,黑枣算是补血食物中的“上品”了,除了黑枣以外,蜜枣也有不错的补血功能,这些枣中都含有维生素C,维C可以更好的促进人体对铁的吸收。
黑芝麻
黑色食物都有不错的补血效果,黑芝麻也不例外。很多人会通过吃黑芝麻糊来补血,中医表示,黑芝麻之所以能补血是因为黑芝麻能入肝肾,而肝主血,所以常吃黑芝麻有补血养血的作用。
乌鸡
乌鸡汤有不错的补虚作用,很多术后的病人、产妇都会喝乌鸡汤来补身体,其实乌鸡也有补血活血的效果哦。乌鸡能温中益气,常吃还可以延缓衰老,女性月经不调、贫血都能通过吃乌鸡来调理。
桑葚
桑葚是春季的常见水果,但是你对桑葚是否了解呢?桑葚其实还有个称号叫做“补血果”,这是因为桑葚里的含铁量很高,而且桑葚容易被人体吸收,体内铁含量充足,血液自然也会变得越多了。
南瓜
如果提到冬季补气血的瓜类食物,那么南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的钴跟锌都是促进血液再生以及循环的重要物质,对于贫血、缺血的人来讲,多吃点南瓜是非常好。生活中可以将南瓜与小米煮粥,老人小孩也可以常吃。
贫血缺血如何调理好
睡好觉
很多人不知道睡好一觉对于补气血也是非常重要的。上面我们有提到,肝主血,专家表示,在睡觉的时候选择侧卧可以让血液归顺到肝脏中,在熟睡的时候肝脏可以进行造血功能,所以说睡好觉能缓解贫血缺血的症状。
多运动
运动锻炼是保持身体健康的一个重要方法,贫血缺血的人在生活中会感觉浑身无力,这个时候更应该进行适度的锻炼,人体在活动的时候可以带动体内的气血,当气血运行起来就可以让五脏六腑恢复正常工作,相辅相成下人体也会越来越健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
滋阴补气补血的食物有哪些
吃这三类黑色食物最能补血
冬季吃这些食物能补肾
吃什么补气血 冬季补气血多吃红色食物
补肾吃这些食物最有用!
男人吃什么壮阳补肾 男性大补食物就吃这些没错
饮食补肾好 想补肾就吃6种食物
男性补血食物
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
男人补血要吃哪些食物
经期吃什么补血 四种食物补血效果好
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
月经期间吃什么食物补血补气
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
男人补气血吃什么好 可以吃这些食物
小儿补钙吃什么好 这些补钙食物要多吃
女人补气血的食物 女人多吃这些食物补血好
远离肾虚谣言 常吃这些食物补补肾
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
女性贫血常见的症状 补血饮食多吃这些食物
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
贫血怎么办 补药太贵这几种小零食好吃又补血
这些食物补气补血,吃出靓丽容颜(图)
饮食补血效果好 这些食物别错过
这些女人最该补血 推荐补血的九大食物
吃什么补血快 补血食谱有哪些
女性月经失血如何补血 多吃这八大食物
吃什么补血 中医力推15款补血食物
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
补益气血的食物不能乱吃
补血吃什么好?补血的食物有哪些?
吃哪些食物可以补血呢 这些食物补血极佳
贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血比阿胶还强