春捂秋冻能养生 但这5类人千万不能冻
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这5类人千万不能秋冻
一、心脑血管病人:
深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病复发影响身体健康。
二、哮喘、支气管炎病人:
对于一些有慢性支气管炎的老年人,本身气道的防御功能较差,着凉时身体的抵抗力大大下降,被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽,还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外,食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人,主要的一点就是不能感冒,因此保暖对他们很重要,要及时地增减衣物。有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。
三、胃病病人:
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,由于深秋时节气温变化无常,特别是冷空气骤袭了胃肠,如果防护不当,就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮,有些人则喜食辣椒等辛辣食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病,尤其要注意。
四、老寒腿病人:
老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴,相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主,常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人,从秋季开始就应该注意腿部保暖。
五、体寒的女性患者:
对于一些本身素体寒冷的女性朋友,尤其是一到冬季就手脚冰凉,小腹寒冷的女性,秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重体寒,甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。
这些部位也不宜秋冻
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻,有些部位,如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖,尤其是脚部。
腹部:上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
双脚:脚被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致疾病的发生。
脖子:这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
肩膀:肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
小朋友如何秋冻比较好
适度地慢加衣服
一般情况下,温度在处于15~20℃的时候,可以适当少穿一点点衣服,让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中,经过一段时间的锻炼,可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻,也要根据气候变化及时调整,尤其是早晚和中午温差比较大的北方,更要根据温度及时地调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉,则说明宝宝穿得可能有点少了。
切忌突然加或者脱衣服
从中医的角度讲,宝宝属于稚阴稚阳的体质,体温调节的功能发育尚不完全,受外界冷热影响,体温容易变化很快,所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服,这样当宝宝遇到热或冷的刺激时,身体不能很快适应,极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。在天气变化比较频繁的季节,外出时可以给宝宝多准备不同薄厚类型的衣服,最好是可以逐层添或减的衣服类型,这样方便及时调整,避免突然穿太厚或者太薄。
秋冻也要多多运动
除了在衣服上给宝宝及时调整,还要让宝宝多进行户外锻炼。根据不同的年龄段,选择适合宝宝的活动方式,让宝宝处于活动的状态即可。比如小一点的宝宝走一走,大一些的宝宝跳一跳,或者拍球、玩滑梯都可以。只要身体微微发热就可以,避免剧烈运动让宝宝出很多的汗,否则凉气侵袭,宝宝更容易生病。最好选择每天固定的时间段让宝宝外出活动,这样宝宝更能跟着天气规律的变化,循序渐进地增强身体的耐寒能力。
用冷水洗手洗脸
让宝宝尝试用冷水洗手洗脸,也能帮宝宝提高身体的耐寒能力,冷水也能通过刺激宝宝的鼻腔,帮助宝宝的鼻腔更能适应外界冷空气的刺激。即使到了冬天,用稍凉一些的水帮宝宝洗脸,也对宝宝的耐寒能力更有帮助。
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