秋季饮食禁忌 你都了解多少
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秋季饮食禁忌有哪些
1、忌盲目吃蟹
秋季是吃螃蟹的好时节,这个时候的螃蟹个大、肥美,很多朋友会趁着秋季吃大量的螃蟹,但是专家认为,秋季不能盲目吃蟹。秋季吃螃蟹的禁忌有很多,例如要了解不宜吃蟹的人群,吃蟹的时候要把蟹清洗干净以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方,否则很容易因为这些错误的吃蟹方法引起身体不适。
2、忌油腻煎炸的食物
很多年轻人都喜欢吃经过热油煎炸过的食物,但是秋季并不适合经常吃这些食物,这是因为煎炸过的食物不易消化,容易堆积在肠胃中,再加上秋季本来就是肠胃疾病的高发期,油腻煎炸的食物会加重肠胃负担,诱发身体不适。
3、忌大量进食温补燥热的食物
秋天是个需要滋阴润燥的时节,而燥热的食物会伤津耗气,所以不宜在秋季食用,另外,秋季很多朋友会因为贴秋膘吃一些温补的食物,专家认为,秋季是不能大量食用温补食物的,否则会加重秋燥的症状。
了解了秋季饮食禁忌之后,下面小编就来给大家推荐一下适合在秋季食用的几种食物吧。
秋季吃什么食物好
1、莲藕
秋藕被认为是莲藕中最有滋补功效的,秋分之后人们容易感到干燥,情绪也会受到天气的影响而烦躁不安,这个时候吃一点莲藕能起到清心润燥的功效。专家认为,莲藕具有润燥止渴、清心安神的作用,秋天可以多喝点莲藕排骨汤,这道食疗不仅能滋阴润燥,还可以补充身体所需的钙质。
2、南瓜
秋季非常适合吃南瓜,这是因为肠胃疾病容易在秋季发作,而南瓜里的果胶能起到养胃护胃的功效,另外,南瓜里的含水量还能帮助我们滋润肠胃,起到预防便秘的作用。
3、梨
说到秋天吃什么食物好,梨肯定是不能错过的。梨能止咳润肺,还能补充人体所需的水分,可以说是秋季养生食物的首选了。但是梨性味寒凉,体虚的老人和小孩不宜多吃,不过大家可以用冰糖加梨一起炖着吃,这样做可以中和梨的寒凉,还能起到预防秋燥的效果。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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