提前进入更年期 食疗针灸能缓解
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
女人更年要静心,很多女性朋友在更年期都有许多的烦恼,烦躁不安、头晕乏力,各种更年期症状让女性朋友痛苦不堪,那么传统中医是如何应对更年期的呢?
3件事让你提前进入更年期
1、过度减肥让女性更年期提前
不少女性为了保持自己的苗条的身材,在平日里过度节食,更是拼命减肥,全然不顾自己的身体严重缺乏营养。殊不知,由于长时间的营养不良,会使得女性的身体各个器官加速老化,最终导致女性更年期提早到来。
2、不良习惯让女性更年期提前
女性生育年龄过大、哺乳期过短、长期抽烟喝酒、挑食偏食、饮食不节、有病不治等不良的习惯,都会导致女性更年期提早到来,给女性的生活质量带来严重不良影响。
3、压力大让女性更年期提前
近年来,随着社会发展,竞争日益激烈,很多女性生活节奏过快,生活压力过大,导致女性内分泌失调,过早的出现了焦虑、不安、烦躁、失眠、月经紊乱等现象,同时会导致更年期过早到来。
更年期综合症可使用针灸
临床上,我们可以采用中医针灸的疗法。治疗时应用的穴位有很多,常用的有百会、印堂、通里、神门,气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。
此外,针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法,如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法,一般1~2周就可显效。相对于国内外普遍采用的激素替代疗法产生的禁忌症和副作用,针灸最大的优势在于无任何毒副作用的同时,可以根据每个人不同的身体状况“辨证施治”。
比如有些女性偏阴虚体质,到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证,临床除表现月经紊乱外,常伴随有头晕目眩、心烦易怒等;而有的女性素体阳虚,肾阳失于温煦,则常致脾阳不足、痰气郁结之证,临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状,因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的,真正做到“看人下药”。
同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用,有效缓解更年期综合征症状的同时,还可以清除或减少妇女老年病的易患因素,对更年期妇女的防病保健也有着重要的临床意义。
针灸可以灸什么穴位?
水道:以肚脐下四指为中心,向旁边移三指处。
归来:在下腹部,以肚脐下4寸为中心,向旁边移2寸处。
三阴交:胫骨后缘,内脚踝向上四指处。
血海:位于髌骨内侧端上2寸、股内侧肌内侧缘。
地机:位于小腿内侧,膝盖下5寸、胫骨与腓骨中间。
命门:在背部第二腰椎棘突下的凹陷中,与肚脐相对。
而针灸对内分泌的影响机理并不复杂。针灸调理内分泌时,就是通过针灸对穴位的刺激,使这八条经脉的气血运行平稳有序,从而保证了人体生殖系统功能的正常。日常生活中,即使不针灸,我们可以经常按揉一下这些穴位,也可以对我们的内分泌平衡起到一定的作用。
这些食疗方可常吃
除了针灸,应对更年期综合征还可以多注意食疗,下面推荐一些食疗方:
1、清蒸枸杞甲鱼
原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。
2、石决龙牡粥
原料:石决明、龙骨、牡蛎各30g,糯米100g,红糖适量。制法:将60ml,煎煮1小时后取汁,加入糯米及适量水,煮成粥,再入红糖即成。
用法:每人1剂,分两次服,连服5~7天。功效:平肝潜阳,安神明日。适应症:适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。
3、黄精山药炖鸡肉
原料:黄精30g、山药60g、鸡肉500g。制法:将上三物同放砂锅内,隔水炖熟,调味即可。
用法:每日分两次服,连服5~7天。功效:滋肾潜阳。适应症:适用于更年期综合症肾阴虚者。
4、二仙羊肉汤
原料:仙茅l0g、仙灵脾15g,龙眼肉20g、羊肉250g。
适应症:适用于更年期综合症心神不宁者。
5、冬菇海参汤
原料:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。
用法:每口分两次服,连服5—7天。功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
6、胡桃莲肉猪骨粥
原料:胡桃、莲肉各50g,猪骨500g,大米150g。制法:将胡桃、莲肉、大米洗净,猪骨斩成小块。同放锅内,加清水适量,先武火,后文火。待猪骨熟透,调味即可。
用法:每日1次,连服5—7天。功效:补肾健脾,温肺敛气。适应症:适用于更年期综合症脾肾两虚者。(参考网站:家庭医生在线)
哮喘针灸诊疗
女人更年期提前可能是肾虚了 肾虚多吃这些食物
更年期并不可怕 女性进入更年期怎么保养
什么年龄进入更年期 女性更年期表现的八大症状
进入更年期后有这些症状 女人如何度过更年期
男性保健:如何饮食缓解更年期症状
孩子提前进入叛逆期怎么办 如何解决孩子提前进入叛逆期
女性健康:更年期提前的症状与食疗方法
针灸的好处和坏处 针灸疗法分享
男人更年期病因有哪些 缓解更年期的按摩方法
如何缓解更年期症状?饮食注意这三点
针灸能治疗风湿性关节炎吗
色斑多是因为心气不舒 针灸可以缓解
针灸能治疗3种美容问题
诊所为宠物做针灸理疗 针灸的好处
进入更年期要做好保健措施 才能老得慢
针灸能减肥 注意别走入两大误区
针灸减肥 中医针灸如何才能减肥
男性更年期吃什么缓解 这些食物可以多吃
更年期潮热吃什么好 吃这些食物缓解潮热
有这几个症状提示你进入更年期了 更年期怎么做好什么保健
6个妙招可缓解更年期症状
咳嗽的食疗法:深秋咳嗽食疗缓解方法步骤分享
进食障碍初期症状 要如何缓解
大豆有什么好处?能缓解更年期症状?
女人几岁进入更年期 揭秘更年期的年龄段
更年期有哪些症状 吃什么可以缓解更年期呢
月经提前是更年期吗 不一定是更年期
胃食管返流如何针灸 胃食管返流针灸效果
针灸能减肥 但不要踏进五个误区
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
进入更年期后如何才能拥有好身材
男性进入更年期后的表现