春季踏青要注意防范三种病
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春季出门踏青不失为好选择,专家提醒,在享受春日无边光景时,不要忘了防病哦!
春季踏青注意三种疾病
1、肠胃病
踏青还要小心肠胃病?这可不是杞人忧天。以往每年这个时候,多家医院消化科就诊的病人比平时明显增多,以急性肠胃炎为主,尤其是每周一早上。这可能与不少人趁双休日外出旅游时,受凉或饮食不当有关。不少城市人一到郊外,就喜欢挑野菜、尝野味,但可能因为食物清洗不干净或受到污染,食用不当而出现感染性腹泻。
支招:不乱吃不明食物,随身带黄连素等肠胃药。
2、花粉症
花粉症与花粉密切相关,两者又与天气有直接关联,临床表现多样。花粉过敏症是特异性个体对花粉的一种过敏反应,花粉内含有丰富蛋白质,其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏源。
春季花粉主要以树木类为主,发病时间多在3月下旬—5月,引起过敏的花粉种类为柏、白蜡、法桐、臭椿、松、杨、柳、榆等,这些树木植物花粉量大、体积小、质量轻、容易借风力传播。花粉直径一般在30~50微米左右,它们在空气中飘散时,极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后,会产生打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒等过敏反应,引发花粉过敏症,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。
支招:一般情况下,上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大,这段时间花粉症患者最好待在室内,尽量减少室外活动时间;户外活动与健身时,尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。
3、皮肤病
虽然过敏性疾病的发生与体质、免疫有一定关系,但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足,人们户外活动增多,也容易引起人们春季过敏症。人的皮肤在经过冬天的“雪藏”之后,对外界刺激更为敏感,容易出现红斑、丘疹等过敏症状。
支招:发病季节少去或不去人群聚集的地方;多喝水,多休息;慎食过敏性食物和辛辣腥发之物;避免蚊虫叮咬,尽量少到不洁的水域或草丛中游玩;外出要打遮阳伞,穿长袖衬衫,戴口罩和手套等。
春季踏青注意事项
1、注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
2、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
3、击退春困烦恼
“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
4、时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想象中的那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,最好别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感冒。
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