大雪节气喝什么茶 推荐三款补阳茶
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
今年的12月7日是大雪节气,相对于小雪,此时天气更为寒冷。民间素有“冬天进补,开春打虎”的说法,大雪养生重在补阳,但也要根据自身体质做好选择。
面色苍白、四肢乏力、易疲劳、怕冷的阳虚体质者应吃温热、熟软的食物,如豆类、大枣、山药、南瓜、韭菜、栗子、鸡肉等,忌食干硬生冷黏腻的食物;容易上火、口干燥咳、皮肤干燥、毛发干枯的阴虚体质者则不可过于温补,应以防燥护阴、滋肾润肺为主,宜食柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食辣椒、胡椒、茴香等热性食物。
这里介绍三款适宜大雪节气的茶饮方:
1.糯米红茶
糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,加入适量清水煮熟,然后加入红茶略煮即可。
此茶益气养血暖身,可改善身体虚弱症状。
2.妙香红枣茶
酸枣仁10克,枸杞子12克,桂圆肉9克,红枣7枚,放入锅中,加清水150毫升。烧沸后改文火煎煮25分钟,加入少许白糖即成。每日饮用2次,每次50毫升。
此茶益肝肾、补气血,尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。
3.姜杏茶
杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,盐10克。将杏仁捣碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加盐一起捣碎。混合在一起后用沸水冲泡,每日代茶频饮。
具有散寒止咳、润肺化痰的作用,可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。
大雪养生健康小常识
一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。
三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。
四宜调神:冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。
五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。
七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
精彩推荐:大雪节气要温补防病 中医教你大雪养生
女性夏季喝什么茶养生 推荐五款养生茶饮
体内湿气重喝什么茶好 推荐下面五种茶
夏季适合喝补气血的茶吗 喝什么茶补气血
小雪喝什么茶?小雪茶品推荐
补气补血喝什么茶呢?
什么清肠茶好 推荐五款疗效茶
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶
夏季减肥喝什么茶 推荐7款减肥花茶
喝什么茶排毒养颜 4款排毒养颜茶推荐
喝什么茶补气补血呢
女人冬季喝什么茶养生 推荐15款茶饮
女人春季喝什么茶养生 10款养生茶推荐
肾阳虚喝什么茶最好 推荐8种茶补肾阳虚
五十岁女人喝什么茶排毒 推荐五款茶饮
夏季养心喝什么茶最好 推荐六款养心茶
小满喝点茶能养生 推荐9款茶水
喝什么茶补气呢
喝什么花茶清肺 推荐4款常见清肺茶
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
夏季减肥喝什么茶 推荐这9款
春节喝酒最伤肝 推荐5款节后养肝茶
喝茶也能减肥 推荐4款减肥茶饮
冬天喝什么茶 推荐这几款茶
秋冬减肥喝什么 推荐4款药茶
春季喝什么茶护眼 推荐4种茶
女人痛经喝什么茶好 7款暖身茶推荐
女性夏天喝什么茶补气 五款补气茶品提升活力
大牌口红奶茶色推荐(5款大牌奶茶色口红)
春季减肥喝什么茶 推荐8款减肥药茶
补气养血喝什么茶
春季喝什么茶好 推荐11款春季养生茶
女生夏季喝什么茶对皮肤好 推荐四款茶饮
夏季喝什么茶可以减肥 推荐4款减肥茶