春分养生饮食推荐 春分时节吃什么好
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
春分时节吃什么好
虫草炖鸡
乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次。
山药胡桃粥
鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
金针鸡汤
鸡腿2只、白木耳15克、干金针15克、黑枣8颗、黄耆5克、盐1小匙、水800毫升。白木耳以水泡开,剪去蒂。干金针以水泡软。 鸡腿洗净切块,汆烫去血水。汤锅内倒入水,放入黑枣、黄耆,以大火煮开。再放鸡腿、白木耳,煮至再次沸腾,转小火焖煮10分钟。最后放进金针,大火煮滚至熟后,加盐调味即完成。
芪精枣汤
黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水煎服。一日一剂,适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。
春分养生吃什么菜好
韭菜
春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜,最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。
莴笋
春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
春笋
春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。春笋里面有难溶的草酸,会引发过敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹。拿笋炒其他食物吃的时候,先把笋放在盐水里煮10分钟,又去了涩气,又除了草酸。过敏体质的人,切忌把春笋和海鲜一起吃。
春分养生的饮食疗法还是比较重要的,所以朋友们在饮食方面千万不能掉以轻心,只有在春季调理好了身体,才有精神跟力气面对接下来的一整年。
吃什么调节内分泌 调节内分泌的食物推荐
春季喝什么茶好 推荐11款春季养生茶
秋分节气吃什么 推荐4种秋分传统食物
吃什么调节内分泌 调节内分泌食物推荐
春季养生吃什么 推荐六款养生蔬菜
吃什么调节内分泌 调节内分泌的食谱推荐
春夏交替时该如何饮食 春夏交替食物推荐
女人春季养生喝什么茶 推荐这些养生茶饮
春季养生吃什么 推荐四大当家菜
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
秋天吃什么养生 推荐秋季养生饮食
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
春季女人喝什么汤好 四款春季养生汤推荐
元宵节吃什么好 元宵节养生食谱推荐
春分养生吃什么 春分养生食谱做法大全
春季吃什么养生 推荐3款药膳
春天吃什么养胃比较好 推荐6种食物
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
春季吃什么养生 开春需注意的饮食要点
春季吃什么最养生?推荐4个“第一”
红茶暖胃补气 推荐七道春分养生茶
春季养胃好时节 养胃饮食遵循六原则
春季调养身体吃什么好 春季饮食要科学
调节内分泌吃什么 调节内分泌的食谱推荐
春分吃什么养生?春分吃什么传统食物?
春天女人喝什么茶养生 春季养生茶推荐
调节内分泌吃什么食物好 推荐五种食物
春季饮食养生菜谱 推荐下面三种
春分节气吃什么养生 春分节气养生食物推荐
春季分阶段饮食 早春仲春晚春的饮食原则
春节买什么手机比较好 2017春节10款最值得购买手机推荐
春季养胃吃什么好 四款养胃菜推荐
春分养生必吃的3款美食