拍打按摩的功效与作用
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我们都知道按摩是传统的中医治疗方法之一,而其中拍打按摩就是比较常见的一种,那么拍打按摩有哪些需要注意的地方呢?作用又有哪些呢?下面为大家介绍拍打按摩的功效与作用,供大家了解。
拍打按摩的功效与作用
疏通经络,调和气血
拍打养生法主要沿经络循行路线拍打,通过拍打刺激激活了经络之气,气血运行于经络之中,从而疏通经络,调和气血,调理机体阴阳、虚实,达到祛病防病的作用。
消除疲劳,解痉镇痛
通过拍打经络,使气血通畅,古人云“痛则不通,通则不痛”,故拍打经络具有解痉止痛功效。
滑利关节,提高运动能力
在拍打经络的同时,十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系,是其外周的连属部分,循行走向均从四肢末端走向头身,行于体表,不入内脏,结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
提高免疫能力,增进健康
十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位,是经脉之气散布的部位,具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部,可以增强人体卫气,提高免疫能力。
拍打按摩的注意事项
拍打前的准备
拍打前要求身心放松,做到“体松、肩松、臂松、指松”,两脚自然踏地,分开与同宽。
用力要柔和、均匀、渗透、有力
所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮,重而不滞,柔中带刚”,起到相打时表皮无痛苦,而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性,速度快慢一致,压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中,太轻不起作用,太重对机体造成伤害,应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。
拍打要持久
持久的含义有两层:一是每次拍打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案,经络拍打应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效,而不是间断拍打或一两次即见效。
拍打路线应清晰
根据养生方案按照经络循行路线拍打,同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
拍打手法要有弹性
双手拍打时应具有弹性,力量不应全部施加于体表,应有回收力量,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。
拍打常用的工具
拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。
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