体质养生之阴虚体质夏季养生法
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
不同体质的人用不同的养生方法,在不同的季节也有不同的养生方法,那么,阴虚体质的人夏季该如何养生呢?
九种体质养生之阴虚体质夏季养生法
第一、体质特征
1、身体经常感觉发热,尤其是脸上和手脚心经常感觉热热的。眼睛常处于干涩状态,会感觉口干舌燥。经常失眠,大便干结。
2、瘦长体型
3、性格活泼外向,急躁好动。
4、不耐干燥和暑热,不耐夏季,耐冬季。
5、容易发热咳嗽,会闭经,容易患上糖尿病。
第二、养生方法
1、保证规律的起居,居住环境要安静。睡觉之前不能做运动,不能玩游戏,不能喝茶。每天应该早睡早起,并且应该午睡。不能熬夜,不能做太过激烈的运动,不能在高温酷暑下工作。不能纵欲,不能吸烟喝酒。
2、锻炼身体只能间断性的做中小强度的运动。最适合阴虚体质的运动有气功、太极拳和太极剑等健身运动。一旦身体出汗就应该喝水补充缺失的养分。如果阴虚体质皮肤十分干燥适合游泳。阴虚体质不要蒸桑拿。
3、平时应该学会克制自己的情绪,遇事情应该沉着冷静。平时可以用下棋和练书法来讨厌情操,也可以听一些抒情的放松的音乐,不要轻易动怒。
4、平时可以适量服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物调理身体。
5、应该多吃清淡食物,多吃黑色食物,少吃辛辣温燥烈性食物。
第三、养生食谱
莲子百合煲瘦肉
准备适量猪瘦肉、20克去芯的莲子和20克百合。将所有材料放入适量水中熬煮,等到猪瘦肉煮烂之后根据自己的口味加入适量的盐调味即可食用。
莲子百合煲瘦肉不仅可以益气安神还可以清心润肺。
上面为大家介绍了阴虚体质的夏季养生方法,阴虚体质的朋友夏季要注意不要熬夜、纵欲,皮肤干燥者可以去游泳,要多吃黑色食物,清淡饮食。
气虚体质养生原则是什么
气虚体质的养生宜忌 盘点气虚体质的养生宜忌
气虚体质的养生方法 气功可调理气虚
女人养生 7种体质养生方法
阳虚体质养生禁忌 忌生冷食物
气虚体质的养生方法 饮食调理很重要
冬季养生 不同体质不同方法
阴虚体质能吃梨吗 阴虚体质适合吃梨
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
什么是阴虚体质 阴虚体质的症状有哪些
阴虚体质调理方法
痰湿体质的秋季养生药膳
阴虚体质怎样调理 阴虚体质的调理方法
冬季体虚食疗方法 冬季体虚如何养生吗
女性阴虚体质孕前调理怎么做
痰湿体质春季如何养生
冬季饮食养生 不同体质不同吃法
中医体质养生 不同体质的音乐调理方法
阴虚体质吃什么?阴虚体质怎么调养?
阴虚体质是什么症状 如何调养
气虚体质该如何补气养生
平和体质养生之五色食物
夏天阴虚体质如何食补
春季养生:推荐5道气虚体质食疗方
什么是阴虚体质 阴虚体质的主要特征
阴虚体质月经易晚到 阴虚体质如何调理
血瘀体质养生之油菜食谱
三种体质孕妈 夏季养生有妙招
气虚体质养生原则 饮食要注意
中医养生 不同体质的春季养肝方法
湿热体质在夏季有7大养生原则
阴虚体质可以艾灸吗 阴虚体质调理
什么是阴虚体质 阴虚体质如何调理