健脾胃吃什么 推荐健脾胃的食物
本文已影响2.9K人
本文已影响2.9K人
现代人由于工作压力大和饮食不规律等等,很容易造成消化不良、食欲不振的情况。这种时候很容易导致身体出现毛病,甚至出现胃病等等的严重后果。想要缓解这种情况、避免出现疾病,那么多吃一些健脾胃的食物是非常有效的。
想要保护好我们的脾胃,那么日常生活中养成一个良好的生活、饮食习惯是非常有必要的,不能够暴饮暴食、节食,或者是出现偏食、挑食的情况,否则很容易导致肠胃出现毛病。所谓药补不如食补,想要调理好肠胃,那么日常可以多吃一些保健脾胃的食物。
健脾胃的食物
想要保健脾胃,那么可以适当的多喝一些牛奶或者是粥类食物,同时多吃一些茯苓、党参等等,这样可以快速、有效的令我们的脾胃恢复正常。具体的健脾胃的食物如下:
第一:牛奶
牛奶的作用非常的大,不仅仅含有丰富营养元素,还能够很好的调养脾胃,避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些,能够很好的改善疾病。
食谱推荐
牛奶煮鸡蛋或者面条,一起熬煮二十分钟之后就可以直接食用。
第二:汤水
其实汤水是最容易养人的食物了,不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤,而是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性,不利于胃部消化,所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。
食谱推荐
蔬菜汤:选择时令蔬菜,切碎之后直接放入锅中熬煮,直接饮用即可。
第三:主食
1、粥类
健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化,能够减少对于脾胃的刺激,同时还含有身体所需要的营养素。
食谱推荐
八宝粥:常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等,这些食物都是具有比较高的热量和营养素,对于保护肠胃有着很好的效果。
2、面条
想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,因为米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用,特别是苏打饼干。
第四:水果
健脾胃的食物,最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。苹果味道甘甜,能够很好的生津止燥,可以很好的预防便秘,特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
第五:蔬菜
1、菠菜
菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃蠕动,对于便秘有着很好的疗效。
做法:菠菜中含有草酸比较多,所以应该在煮之前用开水焯一遍,这样可以有效的去除草酸,同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食物一些服用。
2、红薯
我国中医名著上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,特别适合的天气寒冷的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些哦!
3、包心菜
包心菜是一种很好的保健脾胃的食物,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。
做法:包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用,可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后,可以有效的利尿消肿。
第六:中草药
1、茯苓
茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中医上曾经说过,常吃茯苓能够令身体百病全消。
2、黄芪
中医名著上记载,黄芪具有很强的调养脾胃、补中益气的作用;
3、党参
党参的主要作用就是补足中气、生津活血,长期服用能够很好的延长寿命,是一种非常好的保养药材。
4、黄精
黄精味道甘甜,是一种保健脾胃的食物,长期服用能够很好的调味脾胃、强健筋骨、延缓衰老等等。
保健脾胃的食物有很多,不仅仅是一些主食,常见的水果、蔬菜等等都具有很好的调养脾胃的作用,例如红枣、蜂蜜、胡萝卜、南瓜等,日常多吃一些这样的食物,那么就能够有效减少出现食欲不振、消化不良的症状,令我们的身体越来越健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
立冬吃什么养生 12种食物御寒健脾胃
山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥!
能够健脾胃的食物有哪些
让你健脾养胃的10种食物
男人10种补肾健脾食物:常吃一些补肾健脾食品更健康
推荐九款小孩健脾养胃粥
喝什么粥健脾胃
推荐几款健脾健康食物
山楂健脾开胃 七种养生食谱推荐
春季健脾的食物有哪些?健脾的食疗方法?
8大黄色食物健脾养胃
食物调理脾胃吃什么?
秋季美味养胃健脾药膳推荐
健脾胃的食物有哪些。 健脾胃吃什么好
春季健脾益胃 七种豆类推荐
18种调理脾胃的食物推荐
什么粥健脾养胃呢?
宝宝秋季健脾胃食谱 天凉就要吃健脾胃食物
调理脾胃吃什么食物?
八种健脾养胃的花茶做法
春季健脾益胃 多吃黄色食物
什么粥养胃健脾呢?
健脾养胃粥怎么做 健脾养胃粥做法
补肾健脾养胃吃什么好
健脾养胃 这五种食物一定要吃
吃什么养胃 5款健脾养胃茶呵护你的胃!
春季健脾养胃吃山药 推荐四种吃法
7种常见健脾养胃的食物
秋季健脾养胃吃什么
开胃健脾的粥有什么?
夏季吃什么可以健脾养胃?推荐5道养生粥
山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥
脾胃虚弱吃什么 推荐几款养胃粥