人间第一补品 喝粥养生效果好
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
粥可调治胃口,增进食欲,补充身板需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实际上是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃
。粥既适合做早餐,也适合做夜消,因为,粥中的小粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。“每一日起,食粥一大碗,空肚胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化体系的负担,也不致导致肥胖。
晚间喝粥,还能帮忙睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚热热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨贴过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以匡助疗治各种疾病,保健养生,使人延年益寿。
喝粥的7大好处:
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
秋天喝什么粥好:滋补养生的五款美味粥
喝粥养胃有效果吗 不同胃病效果不同
冬季喝粥养生滋补有活力 营养健康从一碗粥开始
排毒效果好的女性春季养生粥
养生补血粥的保健效果主要有哪些
春季喝粥养生 盘点喝粥的好处
夏季养生粥食谱大全 绿豆粥效果好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
霜降喝什么汤养生效果好
这一物泡水喝补肾效果最好
冬季养生喝什么粥好 冬季养生喝哪些粥好
什么补品效果最好功效最强
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
月经期间喝什么粥补血养颜
养生壶怎么煮粥的营养效果更好呢
选对时间养生效果更好哦
喝腊八粥的养生功效
夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥
养生喝什么粥好
秋季养生喝什么汤效果好
秋季减肥喝什么粥效果好
吃什么粥补气血效果好
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色
泡脚养生 这个黄金时间点泡脚补肾效果才好
安神补脑多喝粥 推荐3款养生粥
女人吃什么补血养颜:4款补血养颜粥喝出好气色
葛木养生粥什么时间喝最好?葛木养生粥什么时间吃最好?
霜降喝什么茶养生效果好
女人经期喝什么汤滋补效果好
女人喝粥可以养生 四款粥好喝又健康
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
中药养生:6种中药补气效果好