老人经常腰酸背痛的原因是什么
本文已影响7.26K人
本文已影响7.26K人
一、床垫太软
睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。
要如何应对软床垫?
因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。
二、骨质疏松
老年人的“缩个”、驼背也是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大,骨质疏松加重,脊椎前倾,背曲加重,形成驼背,而驼背严重时,膝关节也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩,身高可平均缩短3~6厘米。驼背还可能影响老年人的呼吸功能,因为驼背造成的胸廓畸形,肺活量减少,患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,由此导致肺气肿的发生率也很高。
老年人如何预防骨质疏松?
控制饮食结构,避免酸性物质摄入过多。大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等都属于酸性食物,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入应遵守1∶4的比例。多喝牛奶,多吃豆制品。
吸烟影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡会增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,应避免形成上述习惯。
保持生活规律,不熬夜。调节心情和自身压力,可防止酸性物质沉积,保证代谢的正常进行。
适量接受阳光照射,有利于钙的吸收。多进行户外运动,经常运动的老人平衡能力好,不易摔跤,可预防骨折的发生,太极、快走、扇子舞等老年运动都较适合。
中医教你如何缓解腰腿痛
爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。
女人经常痛经是什么原因 如何缓解
经常出现痛经的原因是什么呢
让男人腰酸背痛的病
引起痛经常见的原因是什么
女人经常头痛是什么原因?女人经常头痛怎么办
女人腰痛是什么原因引起的
老年人腰酸背痛腿抽筋 当心是骨质疏松
男性经常腰痛是什么原因 长期腰痛不治疗后果可不轻
经常腰酸背痛咋回事?可能是坐姿站姿不对
女人腰酸怎么办 腰酸的原因
手腕酸痛的原因是什么
缓解腰酸背痛的日常保健操
腰酸背痛的厉害怎么办
男子经常腰酸背痛,经检查发现有4个肾!
老人腰酸背痛要如何来调理
常见引起痛经的原因是什么
男人经常尿痛是什么原因
女生经常腰疼是什么原因:女人腰痛的原因有哪些?
老人胃痛是什么原因
经常痛经是什么原因引起的
孕妈腰酸背痛怎么办?如何缓解孕期腰酸背痛?
腰痛的原因 女性为什么腰痛
腰酸是怎么回事 三招快速治疗腰酸背痛
腰痛是什么原因 4大因素导致女人腰痛
更年期女性腰酸背痛的原因和解决方法
经常背痛是什么原因造成的 综合因素中又是什么因为形成
男人腰酸痛的几个原因要注意
经常腰酸背痛怎么回事 腰酸背痛其实原因在于它
经常腰腿酸痛怎么办
30岁的男人腰酸背痛怎么办
腰酸背痛是什么原因
腰痛是什么原因引起的 如何缓解腰痛
肥胖人群为什么容易腰酸背痛