怎么饮食排毒养生保健
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
专家建议要想保持健康,保持活力,必须清除以下12种体内毒素。
1、浓稠的血液
典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
长期积累的结果:动脉硬化,血栓。
食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
2、宿便
典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。
长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。
食物解决方案:富含食物纤维杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖食物。
3、月经不调
典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。
长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。
食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。
长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。
食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。
长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。
食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒
典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多。
长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。
食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、尿酸
典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8、坏胆固醇
典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。
食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪
典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。
长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。
食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、体内废气
典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。
长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。
食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。
11、高血糖
典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。
长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。
食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
12、自由基
典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。
长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。
食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
饮食保健:米饭怎么做才更有营养
中医饮食养生:5色饮食食谱,养生保健
男士夏季饮食护肤食谱 排毒养颜助健康
春季饮食保健低脂益生奶制品 补钙又排毒
眼睛的保健饮食
女性私处保健 阴道该怎么排毒
老人饮食养生保健要注意什么
夏季养肝排毒的饮食怎么吃红枣最有效
四季饮食养生保健 四季养生的重点
春季养生保健的饮食小知识
哪些健康食谱有助于排毒养生
女同胞们怎么排毒好 饮食排毒效果好
女性生理期怎么饮食保健方法
饮食排毒 节后吃什么可以排毒
科学饮食正确排毒养肤
尿毒症怎么安排饮食方法
女人怎么做排毒 排肝毒不妨从饮食下手
夏季养生饮食及保健注意
冬季饮食保健养生方法大全
经期排毒养颜 生理期吃什么食物排毒
老年人怎么健康饮食养生
养生保健的10大健康食物排行榜
男士健身怎么安排饮食
高血压饮食养生保健指南
新婚期怎么饮食保健
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
夏季排毒养颜的饮食
夏季怎么排毒养生方法
冬季保健养生的饮食忌宜
冬季养生保健的饮食禁忌
女性排卵期怎么保养 均衡饮食规律运动
春季排毒:排毒饮食吃什么?
女性健康养生饮食保健疗法之清肠排毒法