白领有哪些保护颈部方法
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
某医院骨科专业人士对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。为您介绍以下五种方法,来防护颈部健康。
1、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
2、多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3、只有平躺,才能彻底休息。脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。
4、久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。
5、站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
白领有哪些特效健身方法
颈椎保养方法 让办公室白领远离颈椎病的困扰
白领男人减肥方法有哪些
盘点白领有哪些保健方法 你知道几个
颈部如何保养 教你颈部护理方法
缓解颈椎病的小动作 白领颈椎保健方法
有哪些养护宫颈炎方法
白领有哪些伸展运动方法
颈部保健操有哪些呢
白领族有哪些补脑方法
白领缓解压力有哪些方法
伏案工作保护颈部的方法
白领男士有哪些甩肉方法
白领需知 颈椎病的保健方法
白领族有哪些颈椎健身操
白领有哪些自我解压方法
女性宫颈有哪些保健方法
颈部保养五大方法 轻松养出嫩白美颈
白领减压的方法有哪些
颈部撞伤后有哪些急救方法
白领族有哪些减压小方法
白领缓解颈椎病的方法有哪些呢
颈部成人保健操有哪些
白领日常有哪些养胃方法
白领族有哪些喝水方法
白领有哪些摆脱疲劳方法
白领预防失眠有哪些方法
女人如何保护宫颈部位 这些方法很不错
颈椎保健的方法有哪些
白领有哪些卧室健身方法
有什么方法可以进行颈部护理
白领养生重点保护眼睛 中医护眼有五方法
白领有哪些肩肌运动方法