气功养生有哪些保健常识
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。
外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。
由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。
电气石有什么功效与作用 电气石保健 养生 佩戴功效
冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识
女性日常养生保健误区有哪些
夏季气功保健有哪些注意
冬季养生保健的小常识
冬季养生保健的几个常识
夏季养生保健常识有哪些
气功有哪些保健作用 如何练习气功
胃溃疡的保健常识有哪些
预防不孕有哪些保健常识
秋冬汽车保养小常识有哪些
关于运动有哪些保健常识
常用春季养生常识 做到这些保健康
健康养生保健常识
牛皮癣春季保健常识有哪些
幼儿冬季保健常识有哪些?
慢性胃炎有哪些保健常识
养生保健的中医小常识
男人养生保健常识 男士养生必备
冬季宝宝有哪些保健常识
冬季养生保健有哪些常见误区
健康贴士 冬季养生保健常识
幼儿御寒保健常识有哪些?
男性有哪些自我保健常识
关于子宫保健有哪些常识
中医养生保健的小常识
孕妇孕期有哪些保健常识
保健养生常识 盘点保健养生常识
中药养生保健的小常识
保健养生汤有哪些
关于养胃的保健养生小常识
夏季养生 夏季养生保健小常识
老人保健都有哪些小常识