花椰菜有哪些营养价值
本文已影响7.45K人
本文已影响7.45K人
白绿两种菜花的营养价值基本相同,但是,绿色的花椰菜比白色的菜花里面含有的胡萝卜素要高点。
花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
维生素C含量较高,每100克中含维生素C85~100毫克,比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素B2的含量是大白菜的2倍。
钙含量较高,堪与牛奶中的钙含量媲美。
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
是含有类黄酮最多的食物之。
含有一种抗氧化剂异硫氰化物。
含水量高达90%以上,在渐渐变热的五月里,是宝宝补充水分的又一良好途径。
能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。
类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
花椰菜的营养价值很高,另外,我们的宝宝经常吃一些花椰菜的话,可以有效的促进生长并且可以维持牙齿及骨骼正常。
女人吃椰子的好处 椰子的营养价值
花椰菜的做法大全 花椰菜的家常做法图 花椰菜怎么做好吃又简单
苹果有哪些营养价值
橘子有哪些营养价值?
你平时吃韭菜吗 韭菜的营养价值有哪些
经常吃香菜 香菜的营养价值有哪些
培根五花肉的营养价值有哪些
葱有哪些营养价值呢?
花菜营养价值高 如何挑选到好花菜
黄鳝有哪些营养价值
罗马花椰菜的营养价值有哪些 罗马花椰菜的营养价值简单介绍
花椰菜有什么营养价值呢 吃花椰菜有什么好处呢
花生拌芹菜营养价值如何?
水煮花生的营养价值有哪些
十字花科菜的营养价值
空心菜的营养价值及功效有哪些
辣椒营养价值有哪些
榴莲有哪些营养价值
葱白有哪些营养价值
黑豆营养价值有哪些
橙子营养价值有哪些
初乳有哪些营养价值
黄花菜的营养价值是什么
椰子的营养价值及功效
洋葱营养价值有哪些
大白菜比娃娃菜更营养?哪些蔬菜营养价值高
大葱有哪些营养价值
黄花菜的功效及营养价值
花菜和西兰花哪个营养价值高
红枣营养价值有哪些
猪皮营养价值有哪些
青菜的营养价值有哪些
草鱼有哪些营养价值?