中年男性需要预防哪些疾病
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根据不同的年龄阶段,男性保健的方式是不同的,因此不同的年龄阶段的男性,要选择适合的保健方式,特别是处于“多事之秋”的男性。
30岁以下乙肝
各医院体检中心的统计数字显示,30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中比例最高。这与年轻人经常在外吃饭、接触传染源机会较多等多种原因有关,这些行为会造成免疫力、抵抗力低,成为易感人群。
建议:如果乙肝五项全为阴性应及时注射乙肝疫苗。
30~40岁脂肪肝
从大众体检统计结果来看,30-40岁男性脂肪肝比例为27。7%。脂肪肝主要分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝,其中后者以男性患者居多。大多数脂肪肝患者无自觉症状,常在体检或因其他疾病查体时发现,少数患者可有食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、右上腹压迫感或胀满感。
建议:轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。
40~50岁痔疮
痔疮任何年龄都可发病,以中青年人发病比较多,而且该病会随着年龄的增大而逐渐加重。从病因来看:一是先天性因素,如血管发育不良,就容易淤血、破裂;二是后天因素,如便秘、大便干燥、大便时过于用力以及久站久坐、不爱活动等;三是好吃辛辣食物,或是饮酒过量。
建议:
1。多动少坐,并养成晨起饮水、定时排便的习惯。
2。要注意饮食卫生,均衡饮食,不要大量饮酒。
3。要注意保持下腹部温暖,不要常坐在凉处。
4。如果出现症状,最好尽早到正规医院的肛肠科或肛肠专科医院就诊。
50岁以上血糖高
统计结果显示,男性中餐前血糖高出正常值的比例为1。4%,其中50岁以上血糖高的占44。8%。高血压、冠心病、肥胖、体力活动少、肌肉减少等,均可引起血糖升高。除了遗传、年龄因素外,生活方式不健康是促使血糖高发病的重要原因。
建议:45岁以上、有家族遗传史者,无论有无症状,都应定期体检,检查空腹血糖,以做到糖尿病的早期诊断。饮食方面可通过减少食物的摄入量来降低血糖。
很多男性都没有养生的意识,特别是对于男性保健这一块更是陌生,因此家庭成员不妨帮助他们建立起男性保健的认识,这样除了能获得健康以外,同时还能收获幸福。
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