男女养生有什么区别
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
中医养生在遵循原则的基础上又发现,这中医养生男女有别的道理,具体可表述为男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。
男人“冷”养生
水温冷下来 男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来 男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用油不超过30克。
火气降下来 火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。
女人“热”养生
暖脚促睡眠 双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病 做家务最好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
三七粉生吃和熟吃有什么区别
小叶增生和乳腺增生有什么区别
养生误区 女性养生勿踩误区
冬季养生有什么饮食误区
男性阳痿和阳虚有什么区别
为什叫男生小狼狗和小奶狗 是什么意思有什么区别
男人和女人生气的区别是什么 男人生气三大异常表现
女生跟男生喊累的区别是什么
憨憨和铁憨憨的区别 为什么女生喜欢叫男生憨憨
夏季养生健身有什么误区
医疗美容和生活美容有什么区别
乳腺增生与乳腺结节有什么区别
不同血型男性性能力有什么区别
生活中有什么养胃误区
艾滋病男女患者有何区别
豆汁和豆浆的区别 两者有什么区别
乳腺囊性增生与小叶增生有什么区别?
男女出轨有什么区别
养生误区 女性养生六大误区
aj1男女款有什么区别 女款aj男生能穿吗
早生小孩跟晚生小孩到底有什么区别
性能力和生育能力有什么区别
阴超和阴镜有什么区别 三大区别别混淆
红肉和白肉有什么区别 哪个更营养
女人养生可千万别踩这些误区
准妈妈生男生女染色体上会有什么区别
男性护肤较女性有何区别
男生寸头有几种样式 栗子头和寸头有什么区别
生女儿和生男孩的区别 生女儿和生男孩有什么区别
葡萄和提子的营养区别有什么
没有性生活能射精吗 男人遗精和滑精有什么区别
男人高潮和射精有什么区别
男女健身的区别