男人怎么洗澡才更健康
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
男人洗澡养生需要掌握正确的洗澡方法,这样才能真正的洗出健康。
全身:
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身:
浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。
淋浴:
是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。
现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩:
在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。
洗澡别搓澡:
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
运动后不宜洗澡 夏天这样洗澡才健康
为什么女人洗澡时间特别长 怎么洗最健康
冬季洗澡要有技巧 这样洗才健康
孕期孕妇怎样洗澡更健康
这3个时候最好别洗澡 这么洗才健康
怎样选择洗衣粉才更健康
经期保健 月经期怎么洗澡健康
想要更健康 男人洗澡时做好四件事情
洗澡也能治病?掌握正确的姿势洗澡更健康
怎么样洗澡有益男性健康
怎么洗澡缓解早泄 健康洗澡的方法
如何洗澡 才最健康
男性怎么洗手更健康
女人怎么洗澡最舒适健康
头发怎么洗才健康
男性洗澡需知 正确洗澡有利于健康
怎样洗澡健康 这六个技巧让你洗澡更健康
早上和晚上哪个时候洗澡更健康?什么时候可以洗澡?
怎么样洗澡有利于男性健康
冬季这样洗澡才健康哦
怎么洗碗才卫生健康
早泄患者怎样洗澡才健康
教准妈妈洗一个美容健康澡
男性怎么饮食才更健康
女人一周洗几次澡才最健康
女人怎么洗衣服更健康
袜子怎么洗才健康
洗澡做点小动作让你更健康
洗澡3动作男人更健康
男性健康:如何洗澡才能不让健康受损
洗澡的健康小常识 这才是夏季洗澡的正确打开方式
男人洗澡洗出健康性功能 泡澡注意4点
洗澡要怎么洗最健康