喝碗粥缓解熬夜带来的困扰
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
“许多人都知道陆游是一位伟大的诗人,却不知他通晓医术,养生有道。他活到85岁,放在今天也仍算得上是长寿。”其实陆游也是个喜欢秉灯夜读的“夜猫子”,而他秋天里应对熬夜的方法就是来碗山药粥。在他的《剑南诗稿》中曾有诗句赞道:“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”,其中的“糜”就是粥的古音,至今潮汕地区人们仍称喝粥为“食糜”。一日无“糜”不欢的陆游对食粥尤有心得,最为后代医家所推崇的就是他的《食粥》诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”
常食粥“致神仙”不敢打包票,但可养肠胃延年寿、甚至代药辅助治病却一点也不夸张。“这一点我们的老祖宗早就发现了。汉代医圣张仲景在《伤寒论》中就教人服桂枝汤发汗后,‘啜热稀粥一升余,以助药力。’”他解释说,中医讲“汗为心液”,发汗伤阴。因此,张仲景提醒病人服桂枝汤后喝粥,可减少因发汗后引起的身体阴液受损,在达到治病目的的同时,又可起到扶正的作用,故称“助药力”。对于粥食助治病,我国古代最大型的方书《普济方》(明朝)中也有记述称:“米虽一物,造粥多般……治粥为身命之源,饮膳可代药之半”。而明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中则直赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。到了清代,医学家王士雄对粥更是推崇备至,称“粥乃世间第一补人之物。”
现时已届秋冬,天气多变,寒气越来越重。从中医的角度来看,本来熬夜就已伤阴,且“该寐不寐”易致肠胃失调,因此建议“夜猫子”们不妨多学学陆放翁,夜宵来碗粥,有助驱寒气,又可补益阴液,生津健脾胃。或者可以参考如今在民间广为流传的《健康粥歌》,在熬粥时适当加些料,有病治病,无病健体:
若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。
“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”
“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜。”
——摘自南宋诗人陆游《剑南诗稿》
谢顶与佩戴假发给男人带来的困扰
男性熬夜会带来哪些危害
护士熬夜喝什么粥 熬夜护士喝什么粥
女人经常熬夜怎么护肤 熬夜后做这些能缓解熬夜带来的不适
肌肤变差 熬夜带来哪些坏处
熬夜喝什么粥好?熬夜喝什么粥对身体复原好?
常熬夜会给你带来这些危害!
女性白带异常 食疗助你解决困扰
经常熬夜易带来五种危害
女性常熬夜带来哪些坏处
吃7种水果缓解熬夜对身体的伤害
这样吃可以避免熬夜带来的危害
六大心病困扰都市白领 四招帮忙缓解
巧用汤粥缓解孕吐
女性经常熬夜易带来的4大危害
如何熬一碗解暑的绿豆汤?
女白领熬夜后头疼怎么缓解 喝点茶迅速恢复
女生熬夜伤元气 多喝这4种粥赶快补补
喝黑豆粥缓解眼疲劳
女性痛经可喝这五款药粥来缓解
哪些水果消弱熬夜带来的伤害
天生娃娃脸带来苦恼 30岁童颜男子如何解决困扰
熬夜加班吃什么好 这些食物能有效缓解熬夜损伤
春困怎么办 春困要如何来缓解
常喝6款养生粥熬夜不伤身
男性这样吃可以缓解熬夜危害
熬夜后想吐怎么办 缓解熬夜后想吐的方法有哪些
孕期缓解便秘困扰 准妈妈们这样做
熬夜后头疼怎么缓解 分享8条缓解建议
熬夜给女性带来的6大危害
男人熬夜后怎样通过饮食缓解
警惕熬夜对身体带来的危害
常喝6款养生粥熬夜不伤身!