男人饮酒的7个注意
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
提示1:按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0。16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示2:喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的。#p#副标题#e#
提示4:吃柿子,帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
提示5:多食贝类,强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
提示6:喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
提示7:吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担。
7个办法帮助男人健康喝酒
盘点:男人喝酒的注意事项
男人醉酒后需注意什么?
给经常喝酒的男人的7个提示
老人饮食要注意的7点 老人饮食要注意哪7个事项
男子聚会饮酒过度身亡引关注:聚会喝酒须知的注意事项
怀孕7个月注意事项:怀孕7个月的症状及孕晚期饮食
肝脏不好如何保健饮食 日常饮食注意7个禁忌
男人喝啤酒注意事项
男人饮食九大注意
喝酒胃胀的原因及饮食注意
治疗酒糟鼻应注意的饮食
酒后的饮食需要注意什么
啤酒配烧烤危险 注意喝酒7禁忌
男人喝药酒的注意事项有哪些
男性备孕饮食的10个注意事项
酒精肝患的饮食注意事项
注意:男人着装的7大错误
老人饮食的10个注意事项
喝酒的男人要注意哪些禁忌
男人喝酒注意事项有哪些
男士洗脸应该注意的7个细节
老人日常生活 注意7个禁忌
脂肪肝饮食注意事项 脂肪肝患者的7个饮食原则要注意
宝宝过春节的7大饮食注意
夏季饮用啤酒要注意
男士健身练身材 饮食上的四个注意事项
男性喝酒需要注意的几个原则
男人醉酒后需要注意的七件事
夏季男人喝啤酒注意什么
男人应酬喝酒时注意事项
过年喝酒需注意解酒,7种解酒食物要牢记
男人需注意 这3个饮食误区不能犯
涉杀害中国姐妹日男子再遭逮捕 被指遗弃遗体背后情事
实现了相亲大业后 如何经营下一步
女人这地方太脏容易得癌
中医治疗肺癌的方法及调理方法
经常一天犯困怎么办
【图】毛友风克拉恋人剧照欣赏 唐嫣Rain罗晋陷三角恋
世界十大珍稀鸟类 丹顶鹤排第六,第一有可能看不到了
扑克牌女尸悬案嫌犯落网 揭秘扑克牌玄机
珍珠粉末美白注意事项
说英雄谁是英雄白愁飞雷纯苏梦枕什么关系
盘点女性私处那些突发事件
陌生的恋人霍佑泽有什么秘密 男主知道失忆罗芊怡是宋
49秒记住一副扑克 人人都能拥有超级大脑不再是幻想
京新高速进京方向发生严重车祸 大货车事故现场图惨烈
东直门簋街为什么又叫鬼街 不光谐音相同还有这些传说