戒烟最难熬的是哪几天?忍住15天离戒烟不远了(前一周反应大)
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长期抽烟对身体的危害非常大,很多人想要戒烟都熬不住这个过程,会非常的难受,毕竟有的人对烟的依赖性太大了,并不是那么容易戒烟的,那么你知道戒烟最难熬的是哪几天吗?戒烟1-30天身体变化有哪些?今天小编就带你来看看。
戒烟最难熬的是哪几天第二天说戒烟的第一天人都是非常有信心的,而且还会非常的自觉,看到烟会提示自己不可以抽烟,想一想大部分都可以忍住,但是到了第二天,心情会变得非常的失落,身体也会不舒服,会非常想抽烟,所以在第二天抽烟的几率会非常高,百分之二十想要戒烟的都止步于此。
第五天能坚持五天说明还是很有毅力的,但是这个时候会非常难受,心中很矛盾,像有人在说“抽一根,不要戒烟”一样,会萌生很多的想法,浑身不自在,心情也会很低落,甚至脾气也会变差,一点也不冷静,有可能还会生病。
第十天到了第十天,戒烟的人基本上已经掌握了如何控制自己的办法了,但是心中还是会有这样的欲望,精神上也比较受折磨,这个时候可以多做运动消耗自己的能量,或者多吃瓜果蔬菜,这个时候不要喝咖啡和浓茶,还可以吃口香糖。
第十五天坚持了半个月不抽烟,已经成功一大半了。也是一个分水岭,在这个时候,血液中尼古丁的含量不断的降低,加上心理上产生了干扰,很多人会变得烦躁,无法集中注意力,还会失眠食欲降低等,很多人会直接放弃,但是往往忍住了,之后的痛苦感就会下降,戒烟的成功率很高。
现在你知道戒烟最难熬的是哪几天了吧,其实戒烟跟烟龄、吸烟量、还有身体素质有很大的关系的,要学会用最佳的方式去戒烟。
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