八大热量最低的主食排行,土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)
本文已影响7.8K人
本文已影响7.8K人
夏天快到了,许多人又要开始为减肥努力,但是减肥的路上最难控制的就是自己的嘴了,而且在我们正常的饮食中,主食是必不可少的,毕竟不吃主食很难吃饱。但主食的热量大都是比较大的,很容易使人发胖,这也是很多人非常苦恼的。那今天小编就来跟大家推荐一下八大热量最低的主食排行。
八大热量最低的主食排行1、土豆热量81大卡(100克)土豆会给很多人带来一种误区,大部分人都觉得土豆是很容易发胖的,但并不是这样,而且土豆不仅可以炒菜吃,也可以作为主食吃的,并且它在主食中是热量最低的,减肥的朋友可以把土豆变成主食来增加自己的饱腹感。
2、玉米热量86大卡(100克)玉米应该是很多减肥朋友首选的主食,它的热量就比土豆高一点,吃起来也是比较方便的,味道也很不错。
3、馒头热量109大卡(100克)其实馒头的热量也是很低的,大家觉得馒头不能减肥的原因是做不到只啃白馒头一定要搭配点小菜,从而导致摄入的热量变高了,最后才会长胖。大家如果只吃馒头也是可以瘦下来的。
4、黑米饭热量114大卡(100克)黑米减肥法是比较有效果的减肥食疗法,大家可以尝试将自己的主食换成黑米。
5、面条热量137大卡(100克)面条也是很多人吃的主食之一,可能是面食的缘故,它的热量会有一点高,但是大家减肥期间吃的时候尽量吃白面条,热量会低一点。
6、大米热量346大卡(100克)很多人在减肥期间都会选择戒掉大米,因为它的热量实在有点偏高,但是它很容易让人感到饱腹感,大家可以少量的摄入。
7、小米热量358大卡(100克)小米其实对于人调节肠胃比较有作用,但是在减肥上面确实没什么效果,热量也是比较高的。
8、燕麦热量376大卡(100克)很多人在减肥的时候会选择吃燕麦,觉得这样可以达到很好的减肥效果,但是燕麦的热量比大米还高,所以大家以后减肥的话还是不要大量的摄入燕麦。
不可错过的低热量减肥食谱
早餐吃什么容易胖 推荐4款低热量减肥早餐
超级低卡的6种食物 让你百吃不胖
春季吃什么减肥最快 吃对9种水果不怕胖
自然界最低温度:世界上最后一方净土南极(-89.2℃)
八大行星哪一个最可怕 金星恶劣的环境最可怕
低热量食谱:8款低热量食谱助你轻松变瘦没商量
十大最痛苦癌症排行:第九与吃有关,第一个男性最怕
不能错过的低热量减肥食物
什么食物减肥最有效 营养低热量食物放肆吃也不怕胖
吃土豆好吗 土豆怎么吃最有营养
莲雾热量低营养丰富 天然的解热剂
2018最热门电影排行榜 竟然大部分都是漫威电影
大口吃不怕胖 这些主食能帮你减肥
长期不吃主食会怎么样 不吃主食的后果简直太可怕了
低热量零食
热量最低的主食排行 哪些主食热量最低
豆腐是低热量食品不会致胖 豆腐能美容而且低热量
最适合减肥吃的主食 低热量主食一览表
世界上最低的温度 什么是绝对最低温度(代表一个极限)
好吃不怕胖的八种食物
好吃不发胖的低碳减肥食物
世界最奇葩的人大合集,生吞毒蛇吃泥土/吃灯泡(不怕触电)