老人健脑什么方法最好?
本文已影响8.15K人
本文已影响8.15K人
每个人都会做梦,但有些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。
在专家看来,从健脑的角度,后一种做法值得老人多试试,因为这种梦境回顾的方法,有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明在接受记者采访时表示,老年人最不好的习惯就是不爱动脑,及不爱活动,以至于让自己经常处于发呆状态。如此很容易加速大脑功能的退化,使大脑提前萎缩,严重的,甚至会患上老年痴呆。
而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。
“这和经常回忆往事是一个道理。”施明说,老年人在有空的时候,不要总觉得无所事事,发呆打瞌睡,可以翻出过去的照片、纪念物,经常回忆一下往事,总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。
年轻时的种种成绩,以及曾经的美好经历,常常能在提升自我幸福感和成就感的同时,帮助大脑保持更好的活力。
老人怎么健身健脑同步
老年人有什么健脑小动作
老年人腿足有什么保健方法
女人如何正确抗衰老 最好的抗衰老方法是什么
老人睡觉有什么保健方法
夏季老人有什么养生保健方法
乐观的情绪就是老年人最好的保健方法
老人健忘吃什么好
老人夏季保健养生有什么方法
皮肤抗衰老最好的方法是什么
男人抗衰老最好的方法是什么 男人保持年轻6大方法
老人如何健脑 食补加运动健脑效果好
老年人健身的好方法 老年人健身的好方法介绍
老年人脑血栓预防的保健方法
男人壮阳什么方法最好
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+护理
老年人怎么预防脑出血方法
老年人怎么预防脑衰方法
电脑族护脑吃什么最健康
男人怎样延缓衰老 男人抗衰老最好的方法是什么
老人脑梗吃什么食物好
缺牙老人有什么保健方法
中医有什么健脑养生方法
老人口腔日常有什么保健方法
老人怎么健身保健方法
最省事的懒人健身方法
老人消化道有什么保健方法
老人有什么养生保健方法
老人记忆力差吃什么健脑
老年人预防脑出血的方法是什么
老人怎么健康健身方法
春季老人怎么预防流脑方法
老人怎么预防脑血栓方法