老年人日常健脑的方法有哪些
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道,以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
日常解酒的方法有哪些
电脑男有哪些保健方法
黄褐斑常见保健方法都有哪些 常见的保健方法
日常瘦脸的方法有哪些
老年人保护消化道健康的方法有哪些
葡萄膜炎日常有哪些保健方法
冬季癌症日常有哪些保健方法
骨质疏松的日常保健方法有哪些
胃癌患者有哪些日常保健方法
老人口腔保健的方法有哪些
脑炎能治好吗 日常护理方法有哪些
慢性咽炎日常有哪些保健方法
癫痫患者有哪些日常保健方法
老人健身计划有哪些 老年人肌肉训练方法
糖尿病肾病日常有哪些保健方法
老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招
脑血管者日常保健有哪些禁忌
最健康有效减肥方法有哪些?日常快速减肥好方法
湿疹患者日常有哪些保健方法
脑血栓有哪些保健方法
老年人支气管扩张有哪些保健方法
老年人补钙有哪些方法
肿瘤患者日常有哪些保健方法
老人有哪些心理保健方法
老人养生保健的方法有哪些?
日常丰胸的方法有哪些
日常生活中男戒的保养方法有哪些
老年人失眠治疗的方法有哪些?
乳腺增生日常有哪些保健方法
冬季癫痫日常有哪些保健方法
老人保健常识 老人保健常识有哪些
风湿病患者日常有哪些保健方法
老人口腔日常有什么保健方法