老人时常八卦思维更敏捷
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
美国密歇根大学的研究发现,社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升。 学一门外语。加拿大多伦多大学的研究显示,掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。
跑跑步。美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示,跑步能促进脑细胞的再生,延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式,即先快跑30秒,再以放松的频率慢跑90秒,并重复6个周期。每周坚持做2次。 早餐吃鸡蛋。不吃早餐的人,血糖水平迅速下滑,缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。
专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品,如煎蛋、全麦面包、粥。 葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手眼协调性,延长注意力时间。好脑筋抵不上烂笔头。
英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”、“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完就划掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。
每天少吃1/3。德国的一项研究发现,减少每天的能量摄入能增强记忆力。少摄入一些卡路里会减少体内各种炎症和自由基产生的数量,使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能,从而有助记忆。
很多年来,人们以为鱼油能让大脑更聪明。不过美国《临床营养学》杂志的研究显示,鱼油胶囊对脑力没任何影响。美国里士满大学的克雷格金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素,以提升自身敏感性和注意力。对老人来说,每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。
如何提高老人大脑思维能力
揭秘男人的六大八卦心理
尔冬升,他不仅仅是爱八卦
八卦镜挂在门上面吗
更好的睡眠带来更强的思维
林更新自问自答谁最八卦 留言区开启斗图模式
书亚信老婆罗思维吗 书亚信罗思维什么关系
快把我哥带走时分时秒是亲兄妹吗 深挖时分小秘密小八卦
八卦明星的奇葩护肤方法
八卦:男人7个重要第一次给了谁
全新保时捷911 Turbo路试谍照曝光 更宽更快更强!
思维敏捷是什么意思 思维敏捷解释
什么是“八卦”减肥法
现在工作越复杂 将来思维越灵敏
小敏家小捷和谁好了
八卦阵 傲剑2再次相遇汹涌桃花岛八卦阵下魂
男人也八卦 最爱讨论女人哪些事
每个男人的梦想豪车保时捷 保时捷车型分析介绍
老人日常要如何“维权”
八卦神探经典台词
司马懿破了诸葛亮八卦阵吗 司马懿破八卦阵有什么典故
女性八卦:什么样的男人最旺妻
女人适当八卦可缓解压力
活跃老人思维的方法有哪些
李思捷拍的电视剧八卦神探 看他利用玄学解谜破案
杨受成八卦自己 与女星开房被老婆捉奸(图)
小敏家刘小捷和谁是一对 刘小捷喜欢的人是谁
维族老人饮食简单 为何更长寿
演员张书维真名叫什么 张书维八卦背后有谁
八卦问答:关晓彤,杨幂,周冬雨,赵露思,曾舜晞,陈钰琪
防止脑萎缩 保持思维灵敏
迷你countryman 更宽更大更敏捷
八卦有利于提高人们的自尊心