老人多睡觉有助提高记忆力
本文已影响7.51K人
本文已影响7.51K人
老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学研究人员发现,如果从提升记忆力的角度出发,老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间。 研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。
结果显示,如果拥有较多睡眠时间,实验对象会取得较高测试成绩。同样的记忆力测试,如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做,结果显示,除了睡眠时间,睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。
研究人员认为:“随着年龄增长,睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来,这说明你的睡眠效率较低,但是我们发现,老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。
如果是年轻人睡眠在午夜被打断,则会对大脑运转产生显著负面影响。”
提高记忆力的方法有哪些
提高记忆力的方法 七个妙招帮助你提高记忆力
记忆力下降吃什么 15种食物提高记忆力
老是记不住怎么办 7种食物助你提高记忆力
笑声可提高记忆力!
每日小酌或有提高记忆力
印度女孩记忆惊人 8种食物提高记忆力
每周吃一次鱼有助于提高记忆力
午睡或能提高幼儿记忆能力
这些亲子游戏有助提高宝宝记忆力
怎么提高大脑记忆力
小睡也能提升记忆力 盘点提升记忆力的方法
什么食物有助于提高记忆力 有助于提高记忆力的食物
宝宝睡午觉好处多 能增强记忆力
6种食物轻松提高老人的记忆力
研究发现:减肥或助提高记忆力
忘东忘西!如何提高老人记忆力
咖啡因 提高老人记忆力的食物
增强记忆力的食物:盘点有助于提高记忆力的食品
想提高性能力?记得要仰卧着睡觉
提高记忆力的方法 三个小习惯提高记忆力
如何增加记忆力 这样做可以提高记忆力
提高老人记忆力养成6个小习惯
怎样快速提高记忆力 增强记忆力食物有哪些
怎么提高学生记忆力
老年人怎样提高记忆力 常吃健脑食物
午睡可以提高宝宝的记忆力
三款的药膳 改善睡眠提高记忆力
老年人吃什么可以提高记忆力
规律性爱能提高记忆 7种方法提高记忆力
孩子怎么提高记忆力?提高记忆力的方法
儿童记忆力 提高记忆力要从宝宝抓起
老人健忘的原因 提高老人记忆力靠这几招