“慢四步”具体指什么?
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
>>>推荐:老年人养生 开春吃嫩芽
第一是“慢”。
慢,既是指生活节奏,动作行动,更是指心的悠然淡泊。
第二是“四”。
我每天的日程安排大致是4个板块,即早锻炼晚散步。早锻为“衔枚”疾走,衔枚者,闭口不语之谓也。此于心脏大有益。散步时则慢,此为放松身心。
二是上下午读书看报刊写文章约5小时,此乃充实生活,有所学所乐所为。
三是听音乐看电视。几年来天天如此,已成习惯。
四是参与开门七件事。
第三是静中有动。慢四步虽慢但要“步”,不能静止,不能定格。以上安排可以说是静中有动,体脑并用。
除此,我的保养措施尚有:每日服降压药,不敢大意,矿化水泡茶,日饮数杯;吃一点保健品,如洋参丸。
什么是内水 具体指什么
慢性萎缩性胃炎的具体症状
牙齿冷光美白的具体步骤
萝卜瘦肉粥的具体做法步骤
熏肚脐减肥具体的步骤是什么
白带检查有哪些具体步骤
香菇炒肉的具体做法步骤
香椿炒鸡蛋的具体做法步骤
书法四体指的是哪四体:正书、草书、隶书、篆书四体
慢跑好处多 这份跑步指南请收好
养胃茶具体有什么?
详解咯血的具体急救步骤
慢性肾病的具体症状有哪些
根外施肥的具体步骤方法
无痛人流手术过程具体步骤
遮瑕cc棒怎么用具体步骤 简单四步就搞定
梅菜扣肉的具体做法步骤
咖啡2周瘦身的具体步骤
四大发明是指什么
肺癌具体有什么体征呢
入职体检具体项目是什么
密度具体指什么
试管婴儿的具体操作步骤
中药四气是指什么
断指再植手术步骤是什么
栽培扶桑的具体方法步骤
人工受精的三大具体步骤
什么是慢餐?慢餐对身体有什么好处
四害是什么 四害具体指什么
辟谷减肥法的具体操作步骤
秦岭四宝是指什么
美味大盘鸡的具体做法步骤
卦伏吟反吟是什么意思 有其具体指向(较为复杂)