清晨老人多拉耳朵好处多多
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
>>>推荐:老年人喝茶有哪“三不”?
老人经常按摩耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防病治病的目的。
当然,耳聪延年不是仅依靠几个简单的动作,而重要的是机体的调理。清晨净三窍也是很好的机体调理方法。
一净神窍:立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。。
二净浊窍:尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排除(一般用3~5分钟)。
三净气窍:拉耳之后,伸3次懒腰,使关节充分舒展活动,同时大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,尔后,哈哈大笑(总共4分钟左右)。
长期坚持净三窍的好处在于:活动关节,排除废物,增强肺活量,锻炼和保护视力,改善中枢神经系统功能,加强身体各器官的协调作用,利于延年益寿。
老年人喝黄芪茶 好处多
老人照镜子爱美?老人照镜子好处多多
宝宝耳屎多能不能掏耳朵
老人多吃苹果好处多 老人吃水果3大原则
老人多食芽菜益处多
老年人为什么要多喝水 老人多喝水的好处
吃西瓜对老年人好处多
捏耳朵的好处 睡前捏耳朵好处居然这么多
老年人为什么要多喝水 老人多喝水好处多
老人多说话有什么好处
保健身体 多多按摩耳朵有奇效
男人练瑜伽好处多多
老年嚼枸杞好处多多
老年人练习太极的好处多多
女人吃木耳的好处多 黑木耳这样做好吃
老年人饭前喝“开路汤”好处多多
老人冬季多晒太阳对身体好处多多
冬天老人吃鱼好处多
虎耳草治耳朵最多几天
老人吃苹果对身体好处多多
女人裸睡好处多多
男人40多照镜子好处多多
常吃藕好处多多 女人多吃藕有3大好处
夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥
常拉耳朵这一处竟能补肾养身:如何摸耳朵补肾
捏耳朵的好处 益处多多
老人“拉耳”有哪些好处
猪耳朵多少钱一斤?猪耳朵多少钱一个?
老人这样吃水果好处多
早晨喝水好处多 空腹跑步害处多
“老牛吃嫩草”好处多多
老人常吃海带好处多
女人多吃木耳有好处 想要身体好可多吃