中年女性养生学问大
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
当中年女性自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸襟要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
起居上忌硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。
因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上忌硬熬
水是人体最需要的物质,中年女性必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6至8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
患病时忌硬熬
中年女性的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年女性对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年女性在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。
中年女性卵巢保养8大注意
内裤清洗学问大 女性如何洗内裤最卫生
女性白领怎么科学养生
女性养生 女性不同年龄段的养生方法
冬季养生 进补有学问
中医教你女性更年期如何养生
怕见男性女大学生
大学生性心理问题及调适
中年女性如何保养皮肤 9大妙招助保养
中年男女养肾养生六要诀
女性一生中需补充的五大营养
南昌大学国学院副教授性侵女学生 大学生如何远离性侵
中年职业女性心理问题
女性养生 女性养生要警惕九大误区
女人性生活中遇到的7大疑问
女性该问医生的十大问题
中医养生缘何在90后大学生中走红
中年女性如何保养自己 中年女性保养方法
女性经期饮食调理大学问
中年女性应该如何保健养生
冬季保健养生:吃补有大学问
中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜
中年女性 调整和保养是两大关键
性学家大学城开讲婚与性 在场学生提问犀利
秋季养生 喝汤有学问
中老年女人学会养生才能老得慢 这些养生方法快试试
女性养生 女性养生的四大误区
更年期女性的中医养生知识
中医男性养生 中年解毒老年补肾
养生之道 白领女性的科学养生法
中年女性从那几方面着手养生
中学生男生发型大全 帅气养眼打造元气少年
女性运动养生要学会六大原则 女性运动养生要学会六大原则是什么