老年人吃海参好吗 老人吃海参有益健康
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海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是一种高蛋白低脂肪的海味保健食品,还是治病的良药。生活中不少人都爱吃它,但是并不是每个人都适合吃,因此有人问老年人吃海参好吗?老人饮食禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
老年人吃海参好吗?
老年人吃海参好吗?老人吃海参有益身体健康。因为海参是我国传统的滋补养生佳品,常吃海参对人体有着极大的滋补效果,尤其是中老年人,身体机能开始减弱,常吃海参不但可以恢复人体机能减缓衰老,而且还能促进钙质吸收,清脑明目。人体通过营养和膳食改善和调养,可预防、延缓衰老及老年多发病的发生,保持青春活力与充沛精力,达到健康长寿的目的。具体的老人吃海参的好处如下:
1、生血养血、促进钙质吸收。
中老年人随着年龄增长,身体机能老化,骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效,坚持食用海参可有效改善贫血状况。海参作为海底生物,其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分,在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的。
2、降血糖、降血脂,预防心血管疾病。
海参岩藻多糖-降血脂,抑制血液凝结,医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。
3、增强人体免疫力。
硒——抗氧化剂是抗恶性流感,防止人体衰老,防治肿瘤的重要元素。海参皂甙抑制肿瘤,提高机体细胞免疫力,抑制某些肿瘤的生长和转移,长期食用后明显不易感冒、不易得病。
老人饮食禁忌有哪些?
1、忌偏食,已防导致营养缺乏而患病。
2、忌进食不定时、定量,或过饱或饥饿。
3、忌食过咸食物,以防加重肾的负担,也防治高血压等症。
4、忌食油腻、含脂肪高的食物,以防止老年人高血压和冠心病的发生。
5、忌食过冷食物,老年人胃口多喜暖怕凉,故应热食,不可过多食凉冷食物。
6、忌抽烟,适当饮茶能增加血管弹性与渗透性,能防治高血压,但茶宜过浓,以防失眠。
7、忌食干硬食物,由于老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,不宜食不易消化的干硬食物及油炸食物。
8、忌多食糖及含糖分高的食物,已防糖尿病与肥胖症,因过多的糖使参与糖代谢的胰岛日细胞负担过重,久之就有发生糖尿病的危险,特别是有糖尿病家族史的人。过多摄入糖还可促使肝脏产生中兴脂肪,而血液中的中性脂肪大部分会转变成皮下脂肪,从而引起肥胖增加心脏的负担。
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