拒绝衰老 女性护肤的10个窍门
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
良好的生活习惯铸就好的身体,而女人们想要永葆青春、拒绝衰老,就要从现在开始,从细节入手,做好抗衰老的每一步,才能够让肌肤保持水嫩、让皱纹彻底无影、让快乐永远相随。
一、多食富含维生素的果蔬
维他命是抗衰老的有效物质,在我们的日常生活中,就有很多这样的食物,如胡萝卜以及生菜、白菜、菠菜等一些绿叶蔬菜;维生素含量高的水果有:草莓、苹果、柠檬、柑橘等等,水果不仅含有大量的维生素,还有很多保湿因子,因而女性朋友更应多吃水果。
值得注意的是,无论是蔬菜还是水果,都要是最新鲜的,只有不断补充维他命,才能够让皮肤延缓衰老。
二、坚持卵巢护理
良好的卵巢护理的状况决定着女性衰老的程度。有专家建议,每周坚持过1次性生活,能够有效调节人体激素水平;另外坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
三、养成早睡早起的睡眠习惯
熬夜是皮肤保健的致命伤,睡眠不足会严重影响皮肤细胞的各种调节活动,使皮肤干燥黯然,尤其是眼部肌肤。一个香甜甜的美觉,可以消除肌肤的疲劳,令皮肤细胞调节活动正常,延缓皮肤老化,因此每天要保证至少8小时的睡眠时间。
四、坚持锻炼
适当的运动,是增加活力以及防止大龄女性患慢性疾病的好方法。通过运动可大大改变她们的心血管的健康状况,坚持锻炼12周以上就可以产生预防衰老的显著效果。
五、每日喝足8杯水
都说女人是水做的,自然而然,美丽的肌肤也是水养出来的。皮肤缺水是皮肤出现皱纹的重要原因之一,因此每间隔1到2小时就应及时补水,每天至少喝足8杯水,才能够使你的身体及皮肤拥有充足的水分,令肌肤光彩照人。
六、适当按摩胸部
坚挺傲人的美胸是女人性感的标志。然而随着年龄的增长,胸部也会出现衰老的征兆,甚至出现乳腺增生等问题。因此,适当给胸部做做按摩是非常有必要的,最好每晚睡前轻柔一遍,另外,要选择合适的内衣,不要过分的挤或勒等等。
七、养成午睡的习惯
养成良好的午睡习惯,可提高警觉性、延长寿命、延缓衰老。中午午睡半小时即可让皮肤得到充分的休息,补充养分。
八、及时清除宿便
如今,宿便已经逐渐成为大多数人的健康杀手,大量的毒素堆积在肠道里,表现在皮肤上就会出现肤色变黄晦暗、长斑长痘等系列问题。因此清除体内毒素尤为重要,无毒一身轻,皮肤自然细嫩光滑。
九、面部控油很关键
合理的面部控油很重要。女孩子平时都爱化化妆,但如果卸妆卸不干净,厚厚的粉底附着在皮肤表层,久而久之,皮肤油性增大,就会变得粗糙暗黄,甚至长痘。彻底卸妆、洁面、再涂抹化妆水,让皮肤保持水油平衡,给自己的脸部做一个深度的清洁,每一步细节都做到完美,保证你会拥有一张完美无暇的肌肤。
十、定期去除角质
定期去除角质对于皮肤的保养也起到了关键性的作用,也被越来越多的女性朋友重视起来,而现如今各种去角质的护肤品更是品类繁多,那么,有没有既方便又有效的去除角质的方法呢?
当然有,用食盐水洗脸就有去除角质、收敛肌肤的作用,此外,它还能够清除皮肤的油脂。建议一星期左右使用一次,皮肤便会显得更加鲜嫩、透明。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女性身体最先衰老的10个部位
专家介绍延缓衰老的4个小窍门
“电脑族”男士的护肤窍门
男性衰老的征兆有哪些?男性10个难以逆转的衰老征兆
25岁皮肤抗衰老战 必知的护肤小窍门
护肤小窍门 在这个看脸的世界,这样护肤堪比整容
抗衰老的护肤方法 如何护肤能够看衰老
男性护肤窍门 7招巧选洗面奶
彻底戒烟的10个窍门
美容护肤小窍门:10个护肤小窍门,还你嫩白自信肌肤
睡前肌肤护理的小窍门
4个护肤小窍门 让粗糙皮肤变细嫩
洗脸有门道:护肤小窍门美丽你的肌肤
10个防止男性性衰老的方法
产后恢复少女状态 拒绝疲惫衰老
女性20岁以后如何护肤抗衰老
护肤大作战 宝宝春季护肤小窍门
男士护肤美容护肤小窍门 护肤正确步骤是怎样的
男士健康护理皮肤的5个小窍门
秋季养生 男性保健的10个小窍门
擦玻璃的10个小窍门
夏季护肤正当时 9个小窍门拥有好皮肤
柠檬的美容护肤小窍门
男性不可不知的基础护肤小窍门
让女性衰老的10大原因
如何保护眼睛 上班族护眼10个小窍门
水果皮美容护肤的小窍门
男士护肤保湿的小窍门
熬夜的人怎么保养 熬夜护肤几个小窍门
冬季防晒有窍门 拒绝紫外线
男性护肤窍门 7招巧选洗面奶
牛奶护肤小窍门 窍门解决各种皮肤问题
男性问题肌肤 电脑族男士护肤窍门