8招缓解老人食欲不振
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
老年人想要长寿就得胃口好,然而食欲不振降低了老年人对美食的欲望,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。老人食欲不振怎么办?
1、多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人,多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃,或与家中老小一起吃。
2、趁热食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
4、来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。
5、少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒,如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。
6、代糖代盐保健康
一些糖尿病人和高血压病人,不能吃过多的盐和糖,不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康。
7、含锌的食物刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用,如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富,而且易被人体吸收、利用。
8、软硬适中才顺口
如果是吞咽问题,进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜,把水果捣成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合,因为控制不当容易呛着。
8个妙招缓解孕妇皮肤瘙痒
宝宝食欲不振应该怎么办呢 如何解决宝宝食欲不振
食欲不振怎么办 7招教你改善
夏天食欲不振怎么办
食欲不振干呕要怎么办
四肢无力食欲不振怎么办
男人吃8类食物有效缓解肾虚
食欲不振恶心反胃怎么办
缓解压力摆脱亚健康8招
经期痛不欲生怎么办 小妙招助女人缓解痛经
老年痴呆怎么办 常吃8种食物缓解
食欲不振也不瘦 试试这10种食物
腹胀食欲不振原因是什么
吃姜增食欲缓衰老 三类人不要多吃姜
老人如何缓解孤独 小妙招让老人不再孤独
如何缓解宝宝鼻塞症状 这8招可有助缓解
宝宝食欲不振怎么办?怎样增加宝宝食欲?
小孩食欲不振是什么原因 6个原因全面解析小孩食欲不振
长期食欲不振怎么办
营养缺乏影响食欲 乙肝食欲不振的五大原因
经期痛不欲生怎么办 缓解痛经有小妙招
夏季食欲不振就吃这些食物
老人变老有什么症状 8招助老人延缓衰老
感冒食欲不振怎么办?
食欲不振怎么调理呢
食欲不振会伴有哪些症状
8种缓解男人牙疼的食物推荐
口苦食欲不振的原因是什么
食欲不振怎么治疗呢
胃胀食欲不振怎么办
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
女人痛经有多疼 8招缓解女人痛经
食欲不振消瘦怎么办