老人饮食并非越清淡越好
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
老人饮食一般不要求太高,甚至“粗茶淡饭”就行,因而常常有饮食越清淡越好的误区,觉得这样可以长寿。营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会引起营养不良,从而身体可能因营养不良而变得虚弱,更加容易生病了。
素食中除了豆类含丰富的蛋白质外,其他食物中含量均极少,而且营养价值较低,不易被人体消化吸收和利用。因而,老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。
荤食是人体摄入营养的重要来源,人体在生长发育和代谢过程中天天都需要大量优质蛋白和必须的脂肪酸。鱼和肉中,特别是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和可以降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维他命和微量元素。
菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主,每日还应摄入一些豆浆或牛奶,吃鲜鱼、海带、虾等,才能保障身体所需要的营养。
8种食物让老人越吃越年轻
女人吃什么抗衰老 好食物让女人越吃越年轻
孩子免疫力并不是越强越好
苹果并非人人都适合 这些人越吃身体越差
煲汤时间多久为宜 并非越久越好哦
清淡饮食并不代表就是只吃素
练平板支撑并非越久越好 平板支撑要点
贾乃亮现身餐厅与女儿饮食,曾经被说丑的甜馨越发好看
长得丑并非都是坏的 这些部位长得越丑女人越健康
隐睾饮食有忌宜 越早治疗越好
牙口越好的老人越健康
生孩子并非越快越好 分娩遭遇急产怎么办
坐月子吃的菜越淡越好对吗
夏季饮食并非越清淡越好
老人吃什么食物越吃越健康
喝水减肥并不是喝越多越好
免疫力是越强越好吗?并不见得
为何老年人越吃越少 老年人饮食注意事项
老公越来越冷淡怎么办 老公为什么越来越冷淡
并不是体检项目越多越好
冬季泡温泉并非越久越好 六种情况不宜泡温泉
蔓越莓并非保健神器
宝宝接种疫苗 并不是越多越好
三种食物让男人越吃越老
注意饮食能抗老 七种食物让你越吃越年轻
入秋应当午睡 但午休并非时间越长越好
春季饮食养生 食物越黑越好
护肤品并非越贵越好:这到底是怎么回事?
注意!新生儿并不是越重越好
饮用水越纯净越好吗
黑木耳营养多 但并非越黑越营养
爱车护理:夏季使用润滑油 并非越黏越好
学舞蹈并非越早越好 宝宝几岁学舞蹈合适