牙口越好的老人越健康
本文已影响7.96K人
本文已影响7.96K人
日常生活中,我们发现很多老人牙口健康,精神也比较旺盛,据日本的专家研究证明,牙口健康的老人,患认知障碍的几率很低。
据日本鹤见大学齿学部调查,口腔的老化程度与患认知障碍症之间存在一定关联:牙齿少于20颗的75岁以上老人与牙齿相对健全的同年龄段人相比,咀嚼力要低50%—90%,嚼碎食物的力量也要低1/6—1/3;咀嚼能力变差会加速大脑老化,患认知障碍症的风险也相应加大。日本东北大学对70岁以上老人做的认知障碍程度测试显示,健康的人平均有14.9颗牙齿,而疑似患认知障碍症的参试者平均只有9.4颗牙齿。咀嚼动作能刺激大脑。专家建议,老人要适当吃些富含纤维的蔬菜以及有嚼劲的牛羊肉等,每口至少咀嚼30次以上,这样能刺激唾液分泌,不仅能促进消化,杀灭口腔细菌,还有修复、激活脑细胞以及脑神经的作用。刷牙后不妨做一套简便的口腔保健操,即扬起嘴角发出“咦”的声音,然后撅起嘴发“呜”音,交替做5—8次,每天做2组,可促进唾液分泌,增强吞咽功能。
小编提示,年轻的时候应好好保护牙齿,不要到老了再后悔,年轻人平时一定要注意常刷牙,注意牙齿的洁净。
喝牛奶最健康的方法推荐 牛奶是否越浓越好
健康的减肥食谱 让你越吃越苗条
这样做天气越冷胃部越健康
女性健身需要注意四点 越来越健康
越吃越瘦的10种杂粮 营养又健康
体检不是越贵越好 个性化体检为你的健康护航
健康长寿 寿命越长的人这地方竟越软嫩
晨起8件事让你越来越健康
阴道清洁度高好还是低好?清洁度越低越健康
指甲没月牙是不健康吗(指甲上的月牙越多越健康吗)
亚健康的人越来越多 应该如何调节才对
拍手的好处 掌上有乾坤教你越拍手越健康
女性这8个部位越丑越健康 不可思议!
冬季越吃越爱的12款健康菜品
让我们越洗越不健康的6种原因
喝茶并不是越浓越好 7杯茶喝出健康
牙膏越贵越好吗 刷牙的小窍门
害喜越严重胎儿越健康吗
越来越多的年轻人被亚健康 应该如何防范
从手看健康 握力越大越长寿
宝宝真的是出牙越早越好吗 宝宝乳牙护理
饭后揉腹让你越揉越健康
越吃越瘦的超级健康减肥食谱
新知:泡菜放越久 食用越健康
6个洗澡小技巧越洗越健康 哪些洗澡小技巧越洗越健康
孕妈越吃越健康的九种小零食
男人失恋次数越多心理越健康吗
冬令常喝四神汤 越喝越健康
口罩越厚防病毒效果越好?假的!
生孩子越多越好吗 生育次数过多对女人健康有害
七款排毒养颜茶 越喝越健康
肠道健康 这地方越干净的人寿命越长
6种食物让你越吃越健康