增加老人食欲的妙招
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
人到老年,各种生理机能开始减退。在消化系统方面表现为舌头上的味蕾减少,胃酸分泌不足,加上老人嗅觉细胞减少,对食物的香味不敏感,真是难得有个好胃口。如何能唤起老人食欲?以下一些小招数能帮助你。
含锌的食物刺激味蕾。锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用,如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富,而且易被人体吸收、利用。
勾芡淋汁增加味道。做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
来点音乐放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。
多人共餐更好吃。热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人,多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃,或与家中老小一起吃。
少量喝点低度酒。饭前饮少量的低度酒,如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。
趁热食用味正香。香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃。
软硬适中才顺口。如果是吞咽问题,进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜,把水果捣成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合,因为控制不当容易呛着。
代糖代盐保健康。一些糖尿病人和高血压病人,不能吃过多的盐和糖,不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康。
加快你的新陈代谢饮食妙招
增大男人阴茎的有效7妙招
夏季没胃口怎么办 增加食欲的方法
饮食减肥妙招
女性经期怎么增加食欲方法
吃香菜增加食欲 夏季吃香菜的好处
让男人性欲猛增的食物
让娇柔女人性欲大增的助性11招
八个不用控制食欲的妙招
增加食欲的方法
哪些方法可以增加宝宝食欲
宝宝食欲不振怎么办?怎样增加宝宝食欲?
夏季宝宝厌食该如何增加食欲
让头发长得快一些的食补方法 增加头发营养妙招
怎样增加癌症患者的食欲
12个控制食欲的减肥妙招
癌症患者怎样增加食欲
如何增加癌症化疗期间的食欲
吃饭没胃口 怎么做可以增加食欲
怎么增加狗狗的食欲 如何增加狗狗的食欲
男人吃什么可以增加性欲
8招缓解老人食欲不振
老人进餐时喝些汤会增强食欲
让男人性欲大增的食物
夏季怎么饮食增加食欲方法
吃or不吃?控制食欲妙招
秋季增加食欲多吃健胃食品
金牛座女生增加桃花运的3个小妙招
减肥小妙招:如何控制食欲加速代谢减肥的方法
患者家属如何帮癌症病人增加食欲
冬食萝卜帮助消化脂肪增加食欲
冬天吃什么增加女人性欲
让男人阴茎增强的六个妙招