有规律的睡眠有助减肥
本文已影响1.66W人
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以前,我们总是会认为,吃得多,睡得更多,是肥胖的主要原因,但是,有研究表明,规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。
研究人员用了13年时间,追踪研究了大约500名年龄在27~40岁之间的成年人。调查期间,女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时,男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。一段时间后,这些人的体重平均增加了5磅。实验证明,每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。
以上,是专家们征对每天多睡一个小时有助减肥的解析,怎么样,你现在知道了吧。科学家称,每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9%。此外,缺少睡眠,还会出现抑郁,导致过敏。
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