心理压力如何发泄才得当(图)
本文已影响3.29K人
本文已影响3.29K人
压力来临时,不少人都会到处寻找放松方式,但美国著名心理学家格雷琴•鲁宾却提醒人们,并非流行的减压法就真的奏效。
由着性子来
流行说法:情绪不好时就由着自己的性子来,只做想做的事情,会让人开心起来。
误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,你会觉得自己的自控力很差,反而会增加心理负担。
电话关机
流行说法:关掉电话,让自己安静一会儿。
误区:与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼。
穿宽松的衣服
流行说法:宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松。
误区:我们的感觉经常跟行为同步。如果你万分沮丧,穿上睡衣只会让你感觉生活更无序。不妨该穿什么就穿什么,这会让你感到自己已经做好了一切准备,迎接压力。
发泄情绪
流行说法:坏情绪要尽情释放出来,这样才能忘掉烦恼。
误区:在你发怒时,尽情发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默是不错的方法。
饱餐一顿
流行说法:压力大时,大吃一顿能让心情变好。
误区:事后,你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了,但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚,新的压力又生成了。
心理学早泄如何治疗?
如何才能看透女生心理
男人职场压力大 如何适当的减压
女性孕期心理压力大如何缓解
男性如何释放白领的心理压力
如何缓解BB的心理压力
当代儿童心理压力大如何减压才靠谱?
早泄心理如何调整呢
发泄压力的方法
如何减少白癜风患者的心理压力
自我减压方法 如何自我调适心理压力
如何缓解心理压力 男人是这样减压的
早泄心理如何调适
‘90后’农民工心理压力大 拳击袋成发泄的最好对象
4式“心理减压操”缓解心理压力
早泄如何进行心理辅导
心理压力测试 你能处理心理压力吗?
职场竞争压力大 如何解决心理问题
成功男士10个健康心理特征 压力发泄的方法
产后心理如何减压
早泄如何心理治疗
肾结石治疗 患者如何放下心理压力
心理压力大易诱发癌症?
心理压力大会磨牙 10招缓解心理压力
减轻心理压力 前列腺炎好得快
年底工作心理压力大如何缓解
如何才能预防早泄发生
职场准妈妈的心理压力如何排解?
男性该如何缓解房奴心理压力
如何纾解心理压力 怎么缓解心理压力
糖友心理压力大 如何缓解糖尿病心理负担
32岁男子因压力大导致尿梗阻 如何缓解心理压力
压力爆发如何管理 压力管理技巧策略