褪黑素是什么东西:一种激素(人体本来就有的激素)
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最近褪黑素这种保健品突然变得非常的火,不少人说吃褪黑素有各种各样的作用,它的广告也非常的多,据说这种保健品还能延缓衰老,被许多人喜欢,那么这个褪黑素到底是个什么东西呢?它又有什么作用呢?接下来我们就一起去了解一下吧!
褪黑素是什么东西褪黑素这种东西其实就是人身体本来就有的一种激素,它是一种由脑松果体分泌出来的一种激素,属于吲哚杂环类化合物,它的化学名叫做N-乙酰基-5甲氧基色胺,又被称为:松果体素、褪黑激素,褪黑色素,是一种人体必需的激素。现在一般售卖的褪黑素主要是由褪黑素、维生素、预胶化淀粉组成,是一种比较常见的养生保健品。
褪黑素主要在人体中合成,在合成之后就会储存在松果体之中,之后再由交感神经兴奋来支配松果体细胞释放褪黑素。这种激素具有明显的昼夜节奏,主要在晚上分泌旺盛,白天通常会受到抑制,在释放了这种激素之后,人体逐渐就会感觉到疲倦,慢慢的眼睛也会睁不开,之后就会睡着,因此这种激素主要可以促进睡眠,减少熬夜的时间,对人的身体比较好。
褪黑素的功效褪黑素最常见的一个功效就是改善睡眠质量,它在服用之后就会缩短睡前觉醒时间和入睡的时间,改善睡眠质量,减少浅睡时间,增加深度睡眠时间,睡眠中觉醒的次数也会减少,总的来说,就是可以让人早点睡,并且睡得更好。除此之外,褪黑素还能调整昼夜节奏、推迟老化、预防病变、对免疫系统进行调节,还能调节心血管系统,对人体有不少好处。感兴趣的可以了解一下褪黑素能美白吗?
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