节前综合症怎么应对 分分钟治好你的骄傲放纵

离大年三十不到一个月的时间，离春节放假也就三个星期的时间，你有没有觉得自己工作效率低下，易怒嗜睡呢？恭喜你，这是节前综合症的表现，这就来教教你节前综合症怎么应对!

节前综合症

节前综合症病因

1、“节前综合症”的高发人群是上班族

平日工作繁忙压力大，生活节奏紧张快，所以对节假日的渴望程度极高。对于7天小长假的幸福感不言而喻，希望能够最大限度的去释放压力，犒劳自己。但是太高的期待就会带来同等高度的重视，于是在节日来临前就容易紧张，思绪紊乱。

2、节假日很好，但也容易“喜忧参半”

节假日，带薪休假当然好，但是走亲访友要送礼，拖家带口要旅游，哪哪都要花钱。挑选礼物和买礼物都是令人头疼的事情，对于经济拮据的人来说更甚，所以也容易让人产生焦虑。

节前综合症的表现

节前综合症的表现

1、工作效率低、对生活倦怠、对旁人不友好

2、易失眠、易兴奋、易发怒，心思太乱情绪不稳

3、太期待节假日，无时无刻都想着要怎么安排这个假日最开心

节前综合症怎么应对

节前综合症怎么应对

1、制定工作计划

给自己制定一个详细的工作计划，尽量具体，专心工作。如果实在无法进入状态也别勉强，稍微放松一会儿，喝喝咖啡，听听音乐，做做小运动都挺好的，能够舒缓压力，也能缓解焦虑。

2、尽量控制情绪

常听到上级教导“不要把私人情绪带到工作中”，是的，在工作中切忌消极怠工。不要易乐易怒等不稳定的情绪控制的行为，影响工作影响交际，控制情绪，才能和工作及同事好好相处。

3、远离“同病相怜”

节前综合症是比较常见的疾病，所以不是少数人会生这种病。若发现身边也有人有类似症状，两个人千万不要“分享”这些负面情绪，不要同病相怜，就惺惺相惜。否则，不但不能缓解，更大的可能是加重!

4、适当say no

可以的话，推掉不必要的应酬，放松自己。不要盲目跟风别人的计划，比如别人准备放假旅游，自己也想着要出国旅游;别人要去整容，自己也去整容;别人购置了大量的年货，自己也赶紧跟上……然而，这些未必是你自己真正想要或者需要的。

5、做好购物计划

部分人的节前综合症是由瘪塌的钱包引起的，过年过节肯定有需要要买的东西，可以根据现实情况来打算。将要买的物品列一个清单，再写上预算，如果超出预算太多，那就可以删减调整，如果富余当然最好，这样选购礼物或者年货的时候就不会茫然或者盲目。

节前综合症调整攻略

小编有话说

对于即将到来的假期，要保持健康心态去期待，活好当下，做好手头工作，完成桌上的作业，才能轻松过年，轻松享受假期。无论吃喝玩乐还是宅家追剧，活在现实，才是最好。

要始终相信，放假使你快乐，放松的假日使你更快乐，淡定的过节使你最快乐!

如何应对假期综合症

像小编就没有节前综合症怎么应对的烦恼，照样吃啥啥香，喝啥啥都爽口，要是放假前就来“节前综合症”，放假后再来“节后综合症”，那身体和心理就太忙了，要淡定!