每天睡6小时和8小时的区别有多大 一张照片你就能看懂
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每天睡6小时和8小时的区别有多大
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠大脑得以休息和重启身体获得放松和充能,那么每天睡几个小时最好呢?你知道每天睡6小时和8小时的区别有多大吗?
据英国《每日邮报》报道,46岁的 Sarah Chalmers 参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验。
研究人员让她随意抽出两晚的时间,一晚睡8个小时,另一晚睡6个小时,然后对她的容貌进行对比。
一天少睡2个小时,容貌竟然有如此之大的对比,这让大家大吃一惊吧!而除了会加速衰老,缺乏睡眠的危害还有一大推。调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗?睡眠不足的人衰老速度,是正常人2.5-3倍!
长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...
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