今日处暑 处暑养生六个小常识
本文已影响3.87K人
本文已影响3.87K人
处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气。斗指戊(西南方);太阳黄经达150°;于每年公历8月22-24日交节。时至处暑,已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”,意味着酷热难熬的天气到了尾声。
处暑后,太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱,副热带高压也向南撤退,暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃,全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多,如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。
那么,在养生方面,有一些小常识可以帮助人们更好地保护自己的身体。以下是六个有关处暑养生的建议:
处暑养生六个小常识
1、合理饮食调理: 处暑时节,要避免暴饮暴食,尤其是寒凉的食物。宜选择清淡易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果、粥等。避免食用过多辛辣刺激的食物,以减轻对消化系统的负担。
2、适当补充水分: 夏季容易出汗,身体水分流失较快。因此,要多喝水,但也不要过量。可以选择喝些淡盐水或含有电解质的饮料,有助于补充体内失去的矿物质。
3、午休调节: 处暑时节,中午阳光强烈,气温较高,容易导致人体疲劳。中午可以适当休息,避免在强烈的阳光下长时间活动。午休有助于恢复体力,保持身体的平衡。
4、穿着适当: 处暑时节,可以选择透气性好的衣物,避免穿着过于紧身和厚重的衣物。遮阳帽、太阳镜等也是必要的防晒用品,以减少紫外线对皮肤的伤害。
5、保持情绪稳定: 中医认为情绪波动与身体健康密切相关。处暑容易让人感到烦躁不安,因此要学会调节情绪,可以通过散步、练习冥想或参与喜爱的活动来放松自己。
6、适当运动: 虽然处暑时节炎热,但适当的运动对于身体健康仍然非常重要。可以选择清晨或傍晚时分进行户外活动,避免在气温最高的时候运动。根据个人体质选择适合的运动方式,如散步、瑜伽或太极等。
请记住,这些养生建议是一般性的指导,因人而异。如果您有特殊的健康情况或需求,最好咨询专业的中医医生或医疗专家的建议。
养生误区 夏季预防中暑的N个误区
男人秋季八个养生小常识
夏季消暑五大养生秘方
日常生活养生小常识 春季饮食常识有哪些
夏季养生 去火防暑4秘方
常吃黑木耳 营养好处有六点!
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
夏季大暑养生:牢记两要素轻松过“暑假”
中暑了怎么办 中医治疗中暑的六种药
小暑三侯:小暑诗词诗句古诗一览、小暑习俗、小暑图片
养生常识 身体这处别乱按可能出人命
健康养生小常识 10个绝佳养生时间
小暑养生推荐:莲子银耳汤安神祛热
夏季大暑将至:多吃薏米营养养生
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
夏季养生 防暑养心注意4个要点
处暑养生12个小常识 处暑养生常识介绍
小暑节气养生应吃的食物 黄鳝补气绿豆芽降暑别错过
夏季养生 6个小方法助你静心解暑
解暑方法 解暑7大误区逐个击破
夏季中暑不得不知的保健常识
处暑祝福语大全 2017年处暑节气养生祝福语精选
养生常识 睡前捏一捏这处可赶走多种病
葡萄的养生常识 葡萄酒的养生小常识
夏季防暑解暑的小诀窍
养生常识 这六个时刻不宜洗澡你知道吗
预防心脏中暑六妙招
广州流花湖公园 夏季最美避暑去处
夏季养生 摆脱炎热的六个健康处方
养生小常识 懒人养生注意这5个小妙招
处暑如何养生?处暑养生要注意什么?
小暑养生饮食:不得不吃的八宝素饺
夏季小暑养生美食:绿豆芽炖鲫鱼清热解暑开胃